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发表于：03-31
用料冬瓜虾皮香菇或其他菌类减脂餐冬瓜汤的做法冬瓜去皮切块，洗干净放锅里➕水➕一小把虾皮➕几朵香菇➕盐。出锅前放少许白胡椒粉葱末香菜末即可。...
![减脂餐 冬瓜火腿汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 冬瓜火腿汤方法]( "减脂餐 冬瓜火腿汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐 冬瓜火腿汤方法")
发表于：10-16
每逢佳节胖三斤，疫情不能出门得胖多少斤😂😂来点清爽减脂的吧用料冬瓜250克金华火腿35克海米5克姜2片水350克六月鲜轻盐原汁酱油0.5茶勺橄榄油1茶勺减脂餐冬瓜火腿汤的做法海米加水略泡...
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发表于：11-28
最近在减脂，瘦身达人的朋友每日会发来三餐要求。本来还怕冬瓜和虾加在一起会味道单薄，可是今天做完之后发现很鲜美，而且很有饱腹感。虾如果懒得去壳的话就做完吃的时候剥就好啦。PS.因为...
![冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）方法]( "冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）方法")
发表于：10-14
用料冬瓜适量海带适量鲜虾仁8只干虾仁8只魔芋丝适量生姜末少许香菜少许胡椒粉少许冬瓜海带虾仁汤（减脂期午餐）的做法热锅放一勺橄榄油，生姜末炒香，放干虾仁翻炒一会儿闻到虾的香味，倒入开水...
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发表于：11-12
用料冬瓜虾仁胡萝卜玉米青豆料酒橄榄油生抽黑胡椒盐减脂餐（冬瓜虾仁）的做法虾仁泡水解冻玉米丁，胡萝卜丁，青豆冬瓜切片虾仁用少许料酒腌制十分钟冬瓜焯水三鲜丁焯水锅中放橄榄油少许，油热下...
![减脂餐5:玉米冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐5:玉米冬瓜汤方法]( "减脂餐5:玉米冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐5:玉米冬瓜汤方法")
发表于：12-10
美味减脂素汤来啦～用料冬瓜250克玉米半根鸡精一勺葱一根盐一勺食用油15克减脂餐5:玉米冬瓜汤的做法冬瓜去皮，切厚条块。锅里放油，葱花爆香，放入冬瓜条略翻炒加入开水。玉米切块放入汤中，大...
![消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐方法]( "消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐方法")
发表于：05-01
用料冬瓜一块虾皮一小把盐适量橄榄油适量消水肿-虾皮冬瓜汤-减脂餐的做法冬瓜切片、少许橄榄油爆香虾皮倒入开水、冬瓜片炖煮至冬瓜透明即可根据自己的虾皮是否含盐决定需不需要放盐我...
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发表于：08-18
用料冬瓜适量木耳适量香菜适量清水适量盐适量鸡精适量（可不加）香油适量（可不加）减脂餐—冬瓜木耳香菜汤的做法木耳温水泡发后洗干净全家福煮一锅水，水开后倒入冬瓜冬瓜煮的差不多的时候，倒入...
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发表于：02-13
夏天到了每天都去健身但仍然需要减脂三分练七分吃！七分吃！七分吃！比起累死累活的做有氧运动不如吃的健康点吃的健康连内脏脂肪都会跟着降低哦☺️用料冬瓜500克干虾米一小撮盐适量减脂餐0脂...
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发表于：03-27
虽然已经十月了，天气还是爆热🥵，冬瓜汤很适合在高温天食用，减脂掉秤还消肿。用料海带丝若干冬瓜若干虾皮1把葱花若干减脂餐|冬瓜海带虾皮汤的做法冬瓜切块，海带丝洗净，烧水倒入锅中，加一点点...
![减脂餐：快手冬瓜虾滑汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：快手冬瓜虾滑汤方法]( "减脂餐：快手冬瓜虾滑汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐：快手冬瓜虾滑汤方法")
发表于：10-11
冬瓜去水肿，脂肪含量低，虾高蛋白，低脂肪，而且，这个汤，超简单，懒得做饭的时候，来一碗，饱饱的，如果有条件的话，虾滑自己做，这个汤也特别适合宝宝喝袄用料冬瓜500克虾滑适量无盐虾皮1把香菜1根盐适量...
![减脂餐冬瓜鸡肉丸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐冬瓜鸡肉丸汤方法]( "减脂餐冬瓜鸡肉丸汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐冬瓜鸡肉丸汤方法")
发表于：04-30
首席美食测评师最近感冒，不能去健身，不能吃太油腻的，又想吃热乎的🤷♀️那就发明一道低热量高蛋白的鸡肉丸冬瓜汤吧用料鸡胸肉两块约400克鸡蛋1个盐4勺冬瓜1/4块白胡椒粉2勺鸡精1勺白糖2...
![减脂冬瓜汤如何做才美味，怎么做减脂冬瓜汤简单又好吃]( "减脂冬瓜汤如何做才美味，怎么做减脂冬瓜汤简单又好吃")
发表于：02-15
哈哈又是素手冬瓜利尿还是减肥减脂最佳的伴侣口感软糯用料冬瓜300克番茄酱4勺冻豆腐适量香菜一把炸豆皮适量减脂冬瓜汤的做法买的冬瓜放冰箱有点冻熟了去皮去籽切成等大的块状锅里放入...
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发表于：12-26
用料冬瓜适量黑木耳适量香菜2根胡椒粉适量盐适量瘦身减脂餐:冬瓜木耳香菜汤的做法抓几朵黑木耳，泡发，然后撕碎就可以备用冬瓜切片，黑木耳撕碎，香菜切好备用水开下锅，先放冬瓜➕黑木耳一起煮...
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发表于：11-12
极其简单清淡的汤，适合配其他的大菜，喝一点爽口。如果有火腿可以切丝放进去，手边没有只好算了。用料冬瓜200克虾皮1把香葱2根盐适量清淡减脂冬瓜虾皮汤/虾皮冬瓜汤的做法冬瓜去皮去瓤切片...
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发表于：01-25
潮汕牛肉丸搭配冬瓜，汤鲜味美，营养减脂用料冬瓜300克潮汕牛肉丸6个冬瓜肉丸汤（减脂餐）的做法潮汕牛肉丸6颗，解冻；冬瓜切成薄片；水开下入牛肉丸，姜丝，煮3分钟；加入冬瓜，少许盐，少许鸡精，冬瓜煮至透明...
![减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤方法]( "减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐冬瓜虾仁菌菇汤方法")
发表于：09-27
九月开始减肥，通过教练的饮食安排，每天制作减肥餐，虽然每天很复杂但还是坚持自己做不外食。今天这道是冬瓜虾仁菌菇汤非常的鲜，也非常适合减脂的人群。用料鲜虾100克冬瓜150克海鲜菇60克葱...
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发表于：04-21
用料冬瓜250克裙带菜干5克豆腐70克主食红薯1个油脂5克总热量240大卡冬瓜豆腐汤（减脂晚餐）的做法⏸⏸...
![「减脂晚餐」冬瓜丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂晚餐」冬瓜丸子汤方法]( "「减脂晚餐」冬瓜丸子汤食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂晚餐」冬瓜丸子汤方法")
发表于：07-21
【7天瘦5斤食谱】-DAY1晚餐冬瓜配肉丸子是我妈妈夏天特别爱做的菜，冬瓜维生素含量很高，还有清热去火的作用。特别是晚餐吃，可以消除早起的水肿脸，开始清爽的一天。没有淀粉、Q弹喷香的肉丸...
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发表于：05-11
用料冬瓜圆圆的一块薏仁适量清水适量盐适量白胡椒粉（不喜欢的可不加）适量枸杞（可不加）适量葱花（可不加）适量减脂餐—冬瓜薏仁汤的做法薏米提前洗干净，清水泡一夜冬瓜去皮，切成厚片将冬瓜、薏仁...
![减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤方法]( "减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂晚餐-超低卡玉米冬瓜汤方法")
发表于：03-30
今天胃口很大，下午加餐多吃了两核桃，晚餐要超低卡才行。做了玉米冬瓜汤，一不小心玉米放多了，最后也成了两人份，还很饱，管够！189卡算是两人份了。用料冬瓜100克玉米100克鸡蛋1个生菜几片减脂晚...
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发表于：08-19
用料豆腐半块冬瓜一小块木耳10朵减脂餐-190715冬瓜木耳豆腐汤的做法食材～切块水煮...
![减脂简便餐:燕麦冬瓜鸡胸肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂简便餐:燕麦冬瓜鸡胸肉汤方法]( "减脂简便餐:燕麦冬瓜鸡胸肉汤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂简便餐:燕麦冬瓜鸡胸肉汤方法")
发表于：10-11
健康的减肥需要补充蛋白质，膳食纤维，还要补充一定量的碳水化合物，一味的节食只会让自己身体不舒服，控制好饮食，然后加上适量的运动，自然就会瘦，只不过这个时间可能稍微会有点长，我没有参照网上...
![越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤方法]( "越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤食谱大全及做法，烹饪好吃的越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤方法")
发表于：11-23
不加一滴油、鲜甜无比的冬瓜玉米汤，巨刮油刮脂，想瘦身的赶紧试一下！用料玉米1根冬瓜1块香菜5根越吃越瘦的减脂餐——冬瓜玉米汤的做法冬瓜切小块、玉米切段，冬瓜入锅炒一下、倒入适量清水...
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发表于：02-07
用料冬瓜一小块玉米一根虾仁适量盐鸡精适量冬瓜玉米虾仁汤减脂餐的做法冬瓜切块，玉米切块（我用的玉米粒）水开下冬瓜玉米加盐煮熟。煮冬瓜玉米时候加点点料酒腌制虾仁。快出锅前加入虾仁，煮...
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