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发表于：10-24
用料鸡胸肉1块黄瓜1/2根胡萝卜1/2根盐5克鸡精1勺料酒2勺酱油适量玉米淀粉适量年后想减肥，这道菜必吃，有菜也有肉，月瘦5斤很容易的做法胡萝卜去皮，切成丁；黄瓜洗净切成丁，两者一起放入盆里备...
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发表于：06-22
因为自己会经常熬夜，所以天天都会炖汤水奖励自己，做个精致的女孩子吧😜😜😜用料桃胶8颗皂米10颗雪燕2颗枸杞数粒一个月吃瘦10斤的美容甜汤的做法把桃胶皂米雪燕分别放在三个大碗里泡发一...
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发表于：12-08
今日掉称啦第10天已瘦7斤初始体重128.5现在121.5虽然7斤但是真个人走路有清了一点加油用料早餐柠檬水蒸南瓜娃娃菜煎蛋午餐汤可以换成肉类，蒜香葫芦瓜杂酿饭晚餐丝瓜蛋虾仁汤减肥餐第10...
![减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤方法]( "减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第7天瘦5.6斤，挑战2个月128斤瘦到108斤方法")
发表于：02-26
这次减肥慢慢的满足感，各种调料，南瓜，玉米，饭，番薯，土豆，香蕉我都吃了。而且还掉称没有乏力。以前减肥几次。这些不敢吃。天天水煮菜加肉。是瘦得快，但是恢复饮食反弹2倍以上。所以不要追求快...
![香蕉醋，月减5公斤哟食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉醋，月减5公斤哟方法]( "香蕉醋，月减5公斤哟食谱大全及做法，烹饪好吃的香蕉醋，月减5公斤哟方法")
发表于：10-01
材料：海天白醋2瓶、香蕉1000克、红糖800克，用料海天白醋1瓶香蕉1000g红糖800g特百惠发酵小桶1个香蕉醋，月减5公斤哟的做法用一个特百惠发酵的小桶，洗干净无油，把醋加入再加入红糖。香蕉切片...
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发表于：12-10
用料栀子10克红薏米20克茯苓15克赤小豆20克陈皮5片芡实15克月瘦5～10斤的减肥茶的做法将上述材料洗净，蒸制，晒干，反复三次然后将晒干的药材，磨粉装进茶叶袋，用封口机封口，就可以泡茶喝了每天空...
![月瘦5斤健康食谱的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "月瘦5斤健康食谱的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：05-21
锻炼两个月想瘦到50公斤以下、结果还涨到52.5、最后调理饮食一个月、近日49、目标48..每顿都吃饱了的！才是健康减脂！体脂19.5降到15.2用料鸡蛋每天一个月瘦5斤健康食谱的做法凉拌鸡丝牛...
![蒜香鸡胸肉（月瘦5斤减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鸡胸肉（月瘦5斤减脂版）方法]( "蒜香鸡胸肉（月瘦5斤减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蒜香鸡胸肉（月瘦5斤减脂版）方法")
发表于：04-11
疫情过后，因为运动少，再加上每天晚上胡吃海喝，肚子堆积了一层游泳圈。鸡胸肉能代替每餐所需的蛋白，加一些大叶子青菜，和碳水化合物（如土豆，红薯，玉米，杂粮粥）就是满分减脂餐了！除了鸡胸肉的做法我...
![减脂一周食谱。月瘦轻松5斤不反弹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂一周食谱。月瘦轻松5斤不反弹方法]( "减脂一周食谱。月瘦轻松5斤不反弹食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂一周食谱。月瘦轻松5斤不反弹方法")
发表于：11-30
加微信18518606765领取减肥食谱。十天见效。用料玉米紫薯红薯等肉类减脂一周食谱。月瘦轻松5斤不反弹的做法周一周二...
![医生瘦身汤（一周瘦5-8斤）食谱大全及做法，烹饪好吃的医生瘦身汤（一周瘦5-8斤）方法]( "医生瘦身汤（一周瘦5-8斤）食谱大全及做法，烹饪好吃的医生瘦身汤（一周瘦5-8斤）方法")
发表于：12-22
七日瘦身餐：第一天：吃水果（香蕉除外）第二天：吃绿色蔬菜（不能加油和酱料）第三天：吃蔬菜和水果第四天：最多8只香蕉同时喝脱脂奶第五天：最多227克牛排加马铃薯第六天：吃牛肉和蔬菜第七天：吃红米和蔬菜...
![靠吃减肥一个月瘦12.9斤，减肥第30天，挑战2个月瘦20斤食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥一个月瘦12.9斤，减肥第30天，挑战2个月瘦20斤方法]( "靠吃减肥一个月瘦12.9斤，减肥第30天，挑战2个月瘦20斤食谱大全及做法，烹饪好吃的靠吃减肥一个月瘦12.9斤，减肥第30天，挑战2个月瘦20斤方法")
发表于：12-26
开始体重2022.4.8号128.5斤目前体重2022.5.7号115.6斤一个月已经减12.9斤目标2个月瘦20斤继续加油。减肥已经一个月这一个月水果蔬菜，肉，饭我都吃了既然可瘦了12.9斤，而且是无运动5.8起开...
![瘦了25斤✨又能让我吃得很满足的饭❤️2019年12月食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦了25斤✨又能让我吃得很满足的饭❤️2019年12月方法]( "瘦了25斤✨又能让我吃得很满足的饭❤️2019年12月食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦了25斤✨又能让我吃得很满足的饭❤️2019年12月方法")
发表于：11-22
我想知道瘦下来的自己是什么样子。#星星厨房##隔壁悦悦妹妹馋哭了#有的放在上一个菜谱里面了。用料看冰箱存货看冰箱存货瘦了25斤✨又能让我吃得很满足的饭❤️2019年12月的做法星洲炒米...
![减肥餐第9天瘦5.6斤，挑战月瘦10斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第9天瘦5.6斤，挑战月瘦10斤方法]( "减肥餐第9天瘦5.6斤，挑战月瘦10斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第9天瘦5.6斤，挑战月瘦10斤方法")
发表于：12-08
追求每天掉称的亲不要减肥因为我们身上几十斤肉也不是一两天吃成的。也是长期累月好几年不自律。贪吃吃肥的吧不过水真的要多喝喝不够水真的会bm今日强烈推荐这款香蕉煮牛奶。超给力用...
![一周瘦5斤的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一周瘦5斤的减脂餐方法]( "一周瘦5斤的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的一周瘦5斤的减脂餐方法")
发表于：10-27
想减肥就要对自己狠，自己测试了一个星期，瘦了5斤，前提是得对自己狠！用料黄瓜6片西红柿1个午餐肉2片胡萝卜6片球生菜4片番茄酱/千岛酱适量鸡蛋1个一周瘦5斤的减脂餐的做法对集美们说的话:早...
![减肥这凉面可常吃，让你月瘦10斤很容易，不用担心会长肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥这凉面可常吃，让你月瘦10斤很容易，不用担心会长肉方法]( "减肥这凉面可常吃，让你月瘦10斤很容易，不用担心会长肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥这凉面可常吃，让你月瘦10斤很容易，不用担心会长肉方法")
发表于：12-24
用料玉米面条60克黄瓜1/2根绿豆芽100克虾仁150克盐5克鸡精1勺苹果醋30ml柠檬1个香菜1根香油1勺生抽2勺小米辣1个减肥这凉面可常吃，让你月瘦10斤很容易，不用担心会长肉的做法玉米面条冷水...
![号称月瘦5斤的减脂掉秤舞茸水食谱大全及做法，烹饪好吃的号称月瘦5斤的减脂掉秤舞茸水方法]( "号称月瘦5斤的减脂掉秤舞茸水食谱大全及做法，烹饪好吃的号称月瘦5斤的减脂掉秤舞茸水方法")
发表于：06-20
我们减脂群里，有人看来猪乔的微博，最近兴起了舞茸茶。具体做法大家可以参考她那里。刚开始我说，什么鬼，有人还老叫成虎茸。有了万能的度娘，于是，查到了，原来舞茸这么多好处。性味功用甘，平。能...
![减脂食谱 月瘦15斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱 月瘦15斤方法]( "减脂食谱 月瘦15斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂食谱 月瘦15斤方法")
发表于：03-26
用料盐克鸡蛋减脂食谱月瘦15斤的做法贝贝瓜猕猴桃紫薯辣椒炒鸡蛋鸡肉卷番茄金针菇豆皮汤西瓜红薯无糖豆浆玉米贴饼粉条豆芽荞麦面包鸡蛋猕猴桃豆浆紫米馒头豆腐金针菇金针菇煎蛋炒米饭...
![月瘦5公斤之第一周食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的月瘦5公斤之第一周食谱方法]( "月瘦5公斤之第一周食谱食谱大全及做法，烹饪好吃的月瘦5公斤之第一周食谱方法")
发表于：10-06
用料蔬菜鸡蛋苹果等月瘦5公斤之第一周食谱的做法第一周的减肥公式如下:(平时食量2/3)淀粉日:主食➕蔬菜(一天每餐都要有)吃肉日:鱼虾鸡胸肉蛋牛肉等➕蔬菜(同上)ps:水果要吃糖分低的主...
![减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤方法]( "减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第8天已瘦5.6斤，挑战2个月瘦20斤方法")
发表于：03-27
之前减肥没有掉称我就去大吃一餐现在不会这样了。找原因为什么没有掉称显然我的坚持是对的这次减肥有饭有肉的一样减肥，坚持吃健康食谱一定有效果。加油用料早餐如图午餐如图晚餐如图减...
![凉皮（洗面很容易呀！5分钟搞定）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉皮（洗面很容易呀！5分钟搞定）方法]( "凉皮（洗面很容易呀！5分钟搞定）食谱大全及做法，烹饪好吃的凉皮（洗面很容易呀！5分钟搞定）方法")
发表于：01-17
我觉得有面筋的凉皮才是凉皮，反正又不难，要做就做洗面版。用料盐2克高筋面粉250克水125克凉皮（洗面很容易呀！5分钟搞定）的做法揉面成团静置半小时。用稍大点的盆装入清水，水可稍多点。将面团...
![瘦了30斤又吃得很满足的食谱（2020年2月3月）食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦了30斤又吃得很满足的食谱（2020年2月3月）方法]( "瘦了30斤又吃得很满足的食谱（2020年2月3月）食谱大全及做法，烹饪好吃的瘦了30斤又吃得很满足的食谱（2020年2月3月）方法")
发表于：02-04
从去年八月开始减肥，到现在快30斤啦，没有很苛刻自己。还是要吃好吃饱才能减肥的。喜欢什么菜问我。用料看我妈买了啥看上哪个菜问我啊瘦了30斤又吃得很满足的食谱（2020年2月3月）的做法蔬菜...
![月瘦30斤的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的月瘦30斤的减脂餐方法]( "月瘦30斤的减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的月瘦30斤的减脂餐方法")
发表于：03-09
月瘦30斤不是事用料黑芝麻88克紫甘蓝2片葱头1个娃娃菜3片油菜1棵番茄1个月瘦30斤的减脂餐的做法想瘦就得这么吃越吃越享受（想瘦）🤣🤣🤣...
![这馒头我一周吃4次，一个月瘦5斤，很多人没吃过，想瘦的快试食谱大全及做法，烹饪好吃的这馒头我一周吃4次，一个月瘦5斤，很多人没吃过，想瘦的快试方法]( "这馒头我一周吃4次，一个月瘦5斤，很多人没吃过，想瘦的快试食谱大全及做法，烹饪好吃的这馒头我一周吃4次，一个月瘦5斤，很多人没吃过，想瘦的快试方法")
发表于：09-24
用料黑米面100克全麦面粉200克温水150克酵母粉3克白糖5克这馒头我一周吃4次，一个月瘦5斤，很多人没吃过，想瘦的快试的做法将黑米面和全麦面粉放入盆里，然后将其混合均匀（全麦面粉一定要是黑...
![减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤方法]( "减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐食谱| 月瘦8-10斤| 已减32斤方法")
发表于：03-15
减脂餐食谱|月瘦8-10斤|已减32斤大一周家好呀~我是瘦了32斤的壹壹，瘦下来之后也一直保持着体重没有反弹。有很多宝宝会疑惑减脂到底要怎么吃，今天给大家分享一下我的减脂餐吧~这些食材都...
![减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤方法]( "减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤方法")
发表于：02-26
糯米玉米要控制点吃因为太好吃会吃多。导致掉称不如意晚餐的菜也要控制。每餐8分饱最多用料早餐如图午餐如图晚餐如图减肥餐第5天瘦4.9斤，挑战60天瘦20斤的做法牛奶200毫升糯玉米116克...
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