瘦了30斤又吃得很满足的食谱（2020年2月3月）

从去年八月开始减肥，到现在快30斤啦，没有很苛刻自己。
还是要吃好吃饱才能减肥的。
喜欢什么菜问我。

用料  

瘦了30斤又吃得很满足的食谱（2020年2月3月）的做法  

1. 蔬菜酸汤

2. 蘑菇汤
   烤饭团（蒲烧鳗鱼）
   味噌玉子烧

3. 蒲烧鳗鱼饭团和冲菜饭团

4. 巧克力麦芬配巧克力冰淇淋&木瓜
   （偶尔还是要满足自己的，不然会很影响心情）

5. 春季限量版苦蒜小土豆
   鸡汤虫草花
   芭乐

6. 当归鸡汤和芭乐

7. 汉堡肉
   酸汤肉末豆腐
   牛油果煎蛋沙拉

8. 酸汤肉糜豆腐
   木瓜芭乐
   山楂派

9. 酸汤肉糜豆腐
   酸奶木瓜

10. 酸辣蔬菜汤（牛肉版）

11. 蔬菜汤
    牛油果芝士沙拉

12. 魔芋粉丝
    丝瓜干贝鸡腿汤
    芭乐

13. 炸鸡和焦葱鸡腿汤

14. 牛油果煎蛋三明治和咖啡

15. 小土豆洋葱烤鸡腿
    芭乐

16. 咖喱配黄油土豆泥

17. 蛋饺番茄汤

18. 鸡蛋番茄芦笋沙拉和无糖拿铁

19. 白汁烤意面