![减脂版意面如何做才美味，怎么做减脂版意面简单又好吃]( "减脂版意面如何做才美味，怎么做减脂版意面简单又好吃")
发表于：07-10
想吃意面，又想减肥～用料黑胡椒适量西红柿3个盐适量意大利面100克橄榄油一勺胡萝卜30克香菇一大只鸡胸肉210克减脂版意面的做法冷水煮意面，放盐，加几滴橄榄油，煮十分钟至熟透。趁着空档可以...
![减脂版番茄虾仁牛肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄虾仁牛肉意面方法]( "减脂版番茄虾仁牛肉意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄虾仁牛肉意面方法")
发表于：02-08
家有减肥人士和高血脂人士，所以少油无糖低脂，不放番茄酱、芝士了。家里刚好有熟虾仁和红烧牛肉，就随手放了，比较快手。第一次做意面，参考别人的菜谱，做了减脂版。因为碳水比较多，请减肥人士早...
![减脂版:菠菜奶油培根意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版:菠菜奶油培根意面方法]( "减脂版:菠菜奶油培根意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版:菠菜奶油培根意面方法")
发表于：06-10
减肥期超级想吃意面😂又怕长胖，那就自己动手做个改良版的啦～用料菠菜1把脱脂牛奶200克意面1份黑胡椒粉一勺西蓝花1朵胡萝卜随意盐适量培根2片橄榄油适量减脂版:菠菜奶油培根意面的做法第...
![减脂版牛油果虾仁火腿意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版牛油果虾仁火腿意面方法]( "减脂版牛油果虾仁火腿意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版牛油果虾仁火腿意面方法")
发表于：03-05
带点奶味再加上牛油果如奶油般的口感，喜欢奶油蘑菇意面的人会喜欢因为牛油果本身带着大量的脂肪，从营养的摄入上，油也是不需要添加的。同时，切片火腿中含有盐分，虽然不加盐，但也是有盐分的。...
![西红柿虾仁意面（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿虾仁意面（减脂版）方法]( "西红柿虾仁意面（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的西红柿虾仁意面（减脂版）方法")
发表于：02-03
用料意大利面份虾仁克西红柿个盐克蒜瓣橄榄油勺胡椒克青豆玉米西兰花西红柿虾仁意面（减脂版）的做法吧意大利面放入沸水中煮开，然后西兰花焯水干净的锅里倒油，吧切好的蒜末炒香，切好的圣女果...
![减脂 菠菜版青酱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 菠菜版青酱虾仁意面方法]( "减脂 菠菜版青酱虾仁意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂 菠菜版青酱虾仁意面方法")
发表于：05-17
用料意大利面1人份菠菜约130g虾仁10只牛奶130g荷兰豆适量黑胡椒适量盐适量减脂菠菜版青酱虾仁意面的做法菠菜量大概如图，选用叶子多一些的，开水中焯30s，捞出过凉水，挤干水分切段备用。我用...
![伪奶油蘑菇意面 增肌减脂期低卡全麦意面 全麦粉版奶油蘑菇酱 无奶油快手减脂意面酱 低于400大卡的意面食谱大全及做法，烹饪好吃的伪奶油蘑菇意面 增肌减脂期低卡全麦意面 全麦粉版奶油蘑菇酱 无奶油快手减脂意面酱 低于400大卡的意面方法]( "伪奶油蘑菇意面 增肌减脂期低卡全麦意面 全麦粉版奶油蘑菇酱 无奶油快手减脂意面酱 低于400大卡的意面食谱大全及做法，烹饪好吃的伪奶油蘑菇意面 增肌减脂期低卡全麦意面 全麦粉版奶油蘑菇酱 无奶油快手减脂意面酱 低于400大卡的意面方法")
发表于：04-08
意面是很好的减脂期食材不一定要全麦意面都是可以的很快手又好吃的一款酱来吧用料全麦意面50g纯牛奶（脱脂全脂都可以）100-120ml克蘑菇3-4个黑胡椒和玫瑰盐适量虾仁（或者鸡胸肉丁）50g西芹+...
![地道的减脂意大利面怎么做,如何烹饪减脂意大利面才更好吃]( "地道的减脂意大利面怎么做,如何烹饪减脂意大利面才更好吃")
发表于：02-22
减肥不饿肚子就能瘦，好好吃饭用料意大利面份西红柿1个鸡胸肉块蒜瓣黑胡椒勺胡萝卜半根青椒1个减脂意大利面的做法做法看视频👆好好吃饭...
![低脂减肥版凉拌意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥版凉拌意面方法]( "低脂减肥版凉拌意面食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂减肥版凉拌意面方法")
发表于：09-03
面可以根据自己的喜好去选择意面是对减肥的我比较友好的～你们也可以选荞麦面也是低热量不减肥的可以根据我这个配方自己选择自己喜欢的面条、粉或者鸡脚…任何能凉拌的食物用料意面一把...
![减肥减脂 南瓜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 南瓜意面方法]( "减肥减脂 南瓜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥减脂 南瓜意面方法")
发表于：05-18
这个比较适合早餐吧，毕竟意面加南瓜了，晚上吃碳水摄入会有点多。健康减肥，按时吃饭。用料南瓜半个牛奶150克意面100克减肥减脂南瓜意面的做法准备食材南瓜去皮洗净切块备用，想快点蒸好就切...
![减脂版奶油培根意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版奶油培根意面方法]( "减脂版奶油培根意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版奶油培根意面方法")
发表于：11-05
比起一般的奶油培根意面，热量减少一半，但口味依然很赞用料意大利面1份培根3片盐2克脱脂牛奶250毫升卷心菜100克淀粉1勺减脂版奶油培根意面的做法首先把意面煮熟，一般需要煮10分钟意面沥水...
![「减脂版」白酱海鲜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂版」白酱海鲜意面方法]( "「减脂版」白酱海鲜意面食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂版」白酱海鲜意面方法")
发表于：06-27
减脂也可以吃的美味！富含虾红素和优质蛋白，希望这道白酱意面能够让减脂期的你吃得更开心，在减脂路上坚持下去！用料全麦螺旋意面拳头大小一碗牛奶150克洋葱四分之一个虾仁四只蛋黄一个蒜末...
![健身减脂版蛋酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂版蛋酱意面方法]( "健身减脂版蛋酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的健身减脂版蛋酱意面方法")
发表于：07-19
很爱吃的我~在减肥的同时还不忘要吃得好~来一道低配减脂版蛋酱意面~用料全麦意面50g鸡蛋一个奶酪一小块奶粉5g盐适量黑椒适量健身减脂版蛋酱意面的做法烧一锅水加些盐，待水烧开，加入意面...
![番茄牛肉末香菇意面（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉末香菇意面（减脂版）方法]( "番茄牛肉末香菇意面（减脂版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄牛肉末香菇意面（减脂版）方法")
发表于：04-28
NOcheese，NOcream，lowsalt，lowFat！减脂棒棒哒~用料西红柿1个鲜香菇2朵牛肉70G意面90G薄盐生抽适量盐克橄榄油适量番茄牛肉末香菇意面（减脂版）的做法准备好材料，称好重量，开始咯！番茄去皮切丁，然...
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发表于：07-02
用料意面适量西红柿1个（大的）西兰花半朵香菇2朵洋葱1个虾仁适量调料🧂大蒜适量番茄酱适量盐适量蚝油适量生抽适量黑胡椒碎适量减脂意面的做法西兰花🥦焯水2分钟面煮熟西红柿烫一下剥皮，切...
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发表于：08-18
一直爱吃意面但又没时间做早上第一次抽空做的减脂版，因为针对减脂全程我并没有放什么调料。只放了盐和胡椒粉。用料鸡胸肉100菠菜100西红柿200意大利面100西红柿鸡肉意面减脂版的做法把...
![抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」方法]( "抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」食谱大全及做法，烹饪好吃的抹茶牛奶意面「无油低脂减脂友好版」方法")
发表于：05-06
减脂期间吃意面是很好滴，这款不需要黄油，用半片芝士即可浓稠，减脂期间也需要一点点优质油脂～若一点油脂都不需要可不加芝士，煮久一会儿也能浓稠哦！用料牛奶100-200g抹茶3g一小勺就够了盐一撮...
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发表于：06-14
由于是减脂版，所以也许味道没有外面西餐厅那么浓厚～大家都是文明人，不喜勿喷～用料意大利面根据食量洋葱半个西红柿2个鸡胸肉1块橄榄油适量生抽老抽5毫升黑胡椒粉适量番茄酱少量蒜可有可无...
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发表于：07-15
减脂期间，要低gi碳水，高蛋白，少脂肪，大量的蔬菜，然后还有一双巧手，你就能过得很轻松很满足，同时还不饿！不会饿！不会饿哦！用料番茄240g全麦意大利面90g花蛤320g白菜185g葱姜蒜粉适量什香草适量盐...
![减脂版番茄肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄肉酱意面方法]( "减脂版番茄肉酱意面食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂版番茄肉酱意面方法")
发表于：08-24
用的鸡胸肉，调味料比较简单，减脂又好吃用料西红柿2个意大利面1份鸡胸肉半块盐适量蚝油适量酱油适量减脂版番茄肉酱意面的做法水煮开，加入一小勺盐，加入面条煮着。时间就按说明书来。大约10...
![减脂意面餐如何做才美味，怎么做减脂意面餐简单又好吃]( "减脂意面餐如何做才美味，怎么做减脂意面餐简单又好吃")
发表于：05-04
意面是超有饱腹感的主食，牛肉馅让整个餐香气十足，然后加上番茄，西兰花和生菜，一样很均衡然后热量又不是很高，又很方便！非常适合我这样的做菜懒人啦用料黑胡椒少许盐少许西红柿2个意大利面半...
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发表于：10-22
最近沉迷做西餐～这个墨鱼汁意面起源于意大利南部，是西餐中常见的食材之一哦。而且高蛋白，矿物质丰富，很适合减脂和健身人士！用料墨鱼汁意面（可用普通意面替代）一人份50g，酌情牡蛎10只（随意）牛奶1...
![番茄金枪鱼意面（减脂增肌版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金枪鱼意面（减脂增肌版）方法]( "番茄金枪鱼意面（减脂增肌版）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄金枪鱼意面（减脂增肌版）方法")
发表于：01-31
用料意大利面50克金枪鱼1罐番茄1个小洋葱1个西兰花几朵番茄金枪鱼意面（减脂增肌版）的做法西红柿去皮锅热西红柿炒至半泥办块状加入洋葱出香味加入金枪鱼罐头翻炒一会加入已煮好的意面和...
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发表于：09-23
用料西红柿1个洋葱1/4个胡萝卜1/3根青椒半个牛肉65克意大利面24个蝴蝶面盐适量酱油适量懒人版减脂番茄意面蝴蝶面的做法煮锅烧水，水开下蝴蝶面小美锅倒油，先放洋葱胡萝卜炒三分钟加入西...
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发表于：06-29
分享2款自己喜欢的意面奶油培根鸡胸肉意面非常喜欢吃但是奶油热量比较高偶尔吃一下.另一款可以做减脂餐味道也不错😋偶尔换一下口味来吃😅用料意大利面100克鸡胸肉1块培根3片奶油150克...
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