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发表于：08-19
好想好想吃饺子，但是饺子🥟实在是太不利于减脂了，只能另辟蹊径，吃点稍微不那么长胖的饺子了。用料牛肉400克胡萝卜1根洋葱1个鸡蛋2个西蓝花适量小葱10根黑全麦粉1000克盐5克生抽3勺老抽1...
![饺子馅豆腐全麦麦芬（咸口）食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子馅豆腐全麦麦芬（咸口）方法]( "饺子馅豆腐全麦麦芬（咸口）食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子馅豆腐全麦麦芬（咸口）方法")
发表于：06-01
每次包饺子或者馄饨都会剩一小碗陷我妈大部分时候会做肉圆什么的因为昨天用了豆腐做麦芬挺成功的今天就试试把饺子馅也加进去哈哈😄用料饺子馅（猪肉为主）小半碗老豆腐200克全麦粉50克鸡...
![减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19方法]( "减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂全麦辣味黑胡椒牛肉饺子（低卡全麦饺子皮配方） | #Healthymeals#减脂必撸19方法")
发表于：05-03
去年我总会做羊肉馅的全麦饺子屯着，但是貌似不是所有人都接受得了羊肉的味道，所以我发一个牛肉馅版本（牛肉可真是减脂增肌的好朋友呢...)小贴士：1.不能吃辣的不要放太多黑胡椒！！这款饺子辣味...
![健身轻食：鸡胸肉三鲜馅黑全麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：鸡胸肉三鲜馅黑全麦饺子方法]( "健身轻食：鸡胸肉三鲜馅黑全麦饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的健身轻食：鸡胸肉三鲜馅黑全麦饺子方法")
发表于：06-19
🌟为了健身，也是拼了哈哈鸡胸肉不好吃也不能不吃啊！有时候真是觉得挺柴的，那就改变一下吧！👉面粉，最好是头天晚上和好后放冰箱冷藏一下，第二天拿出来松弛，这样的话，包饺子时会更柔和贴合一些。...
![全麦茄子蒸饺（鱼香茄子馅/青椒茄子馅）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦茄子蒸饺（鱼香茄子馅/青椒茄子馅）方法]( "全麦茄子蒸饺（鱼香茄子馅/青椒茄子馅）食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦茄子蒸饺（鱼香茄子馅/青椒茄子馅）方法")
发表于：03-17
素馅总是能做出比肉好吃的味道🥰🥰🥰以下总共包了30个小蒸饺，10个大蒸饺，三个糖三角。用料面团1⃣️全麦面粉350克开水120克凉水90克2⃣️青椒茄子馅绿茄子2个青椒1个蒜粉（可用蒜末代替）1小勺...
![牛肉饺子馅如何做才美味，怎么做牛肉饺子馅简单又好吃]( "牛肉饺子馅如何做才美味，怎么做牛肉饺子馅简单又好吃")
发表于：12-06
宅家里一个星期了，闷得慌啊....用料牛肉300克胡萝卜半根姜1片生抽少许糖少许香油1勺盐少许酱油少许料酒少许冬菇8个马蹄2个油少许生粉少许香葱少许鸡蛋1个蚝油少许饺子皮5元，外面买的牛...
![〈冬至〉全麦牛肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的〈冬至〉全麦牛肉饺子方法]( "〈冬至〉全麦牛肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的〈冬至〉全麦牛肉饺子方法")
发表于：04-30
因为仪式感。用料牛肉240克胡萝卜半根洋葱一个鸡蛋一个大葱1/8根香菇一个料酒一平勺蚝油两滴胡椒粉克葱姜蒜粉（里面有味精）酱油勺生抽勺盐全麦面白面〈冬至〉全麦牛肉饺子的做法全麦面：白...
![全麦牛肉馅大包子🌸食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛肉馅大包子🌸方法]( "全麦牛肉馅大包子🌸食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦牛肉馅大包子🌸方法")
发表于：07-15
因为每天都有健身，不大爱吃外边卖的油腻腻的早餐，所以做些大包子存着每天都能吃到，补充蛋白质的同时还不会发胖。用料全麦面粉500g酵母4-5g牛腿肉香菇20颗（或适量）笋干一把全麦牛肉馅大包子...
![黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）方法]( "黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦鸡胸肉饺子（减肥也能吃的饺子）方法")
发表于：08-14
减肥期，真的偶尔想吃吃饺子😂但是一般的饺子太罪恶了，所以做了黑全麦鸡胸肉饺子，很不错，面皮也很筋道，没有粗糙难以下咽的口感，做好了冻在冰箱里，想吃的时候随时煮就行☀️用料面皮中筋面粉270...
![黑全麦饺子素馅低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦饺子素馅低卡减脂方法]( "黑全麦饺子素馅低卡减脂食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦饺子素馅低卡减脂方法")
发表于：04-07
减脂期间想吃饺子怎么办？它来了，减脂低卡，还好吃！用料黑全麦粉适量韭菜适量鸡蛋适量豆干适量黑全麦饺子素馅低卡减脂的做法把鸡蛋煎下，弄碎，豆干切碎，韭菜一起搅拌。倒入黑全麦粉，边加水边搅。...
![胡萝卜牛肉馅全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜牛肉馅全麦包子方法]( "胡萝卜牛肉馅全麦包子食谱大全及做法，烹饪好吃的胡萝卜牛肉馅全麦包子方法")
发表于：08-09
减脂用全麦面粉来试试包子。用料胡萝卜2根牛肉350克洋葱1个姜1片蚝油两调羹料酒两调羹橄榄油3勺盐适量克全麦面粉适量酵母适量克温水适量克葱6-8根胡萝卜牛肉馅全麦包子的做法提前半天...
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发表于：09-16
用料馅料牛肉300克西红柿3个香菇2朵豌豆2把鹌鹑蛋2个大葱2根姜半块蚝油适量生抽适量鸡精适量盐适量胡椒粉适量淀粉适量香油适量饺子皮材料黑麦粉500克温水适量黑麦牛肉饺的做法将除了...
![黑全麦牛肉饺子的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "黑全麦牛肉饺子的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-23
健康低脂的生活当然离不开黑全麦和牛肉啦，今天尝试了这两种食材的搭配，朋友吃过说好吃又不怕长胖，真好哈哈哈哈哈哈😂用料牛肉600克小芹菜15根黑全麦面粉450克盐适量生抽2勺老抽1勺小葱5...
![全麦面腊肉馅饺子的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "全麦面腊肉馅饺子的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：02-23
过年准备了太多的腊肉，头疼……包饺子是一个消号腊肉的好办法腊肉味道不错，就是有点咸，所以拌馅的调料就很简单，腊肉和蒜苗的组合味道鲜美，今天就来做腊肉蒜苗馅现在都提倡多粗粮，今天的饺子...
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发表于：05-19
博山水饺形似元宝，饺子皮是梯形的用料大葱10根牛肉1000克盐30克胡椒粉3克十三香1勺姜5片酱油3勺牛肉馅饺子的做法牛肉搅成馅加入十三香和胡椒粉适量，加入姜末适量牛油（没有的话就用五花肉...
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发表于：05-13
一个多月吃过米面简直馋死我了全麦面粉包的饺子又解馋又健康减脂也能吃的很丰富用料牛肉500克胡萝卜1根全麦面粉1包香油2勺姜粉2勺盐1勺姜3片大葱2根生抽1勺香油2勺鸡蛋2只饺子佐料2勺...
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发表于：04-24
作为健身的碳水爱好者时常研究全麦面粉的各种做法做过全麦包子以后就想着饺子会更好吃吗果不其然口感更湿润皮薄也更香比超市速冻饺子强多了素馅也丝毫不差避开了碳水和肉同时摄入接下...
![黑麦全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉饺子方法]( "黑麦全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的黑麦全麦鸡胸肉饺子方法")
发表于：06-02
为了5/4和10/12的瘦身用料鸡胸肉1块芹菜若干根黑麦全麦粉100克饺子粉（或中筋粉）200克盐2克温水（以粉的吸水量为准）160克黑麦全麦鸡胸肉饺子的做法很抱歉，因为我也是第一次试做，先记录下这次...
![黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）方法]( "黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）食谱大全及做法，烹饪好吃的黑全麦豪华素馅蒸饺（包子）方法")
发表于：08-16
这款蒸饺馅料食材丰富，面皮用的是黑全麦粉，营养丰富、健康低脂，蒸熟后特别好吃，味道鲜、香，皮薄馅大、亲测有效～用料馅料：香菇400克木耳200克胡萝卜2根鸡蛋4个粉条1把虾皮1把豆腐1块葱姜蒜1干...
![自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子方法]( "自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子方法")
发表于：02-21
想吃怕胖咋整只有自己动手开整用料黑全麦粉500克鸡胸肉1块豆腐1块口蘑3个青菜1颗玉米半根木耳少许酱油4勺蚝油1勺橄榄油1勺生抽3勺盐3克自制低脂黑全麦鸡胸肉饺子的做法黑荞麦粉加温水...
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发表于：09-06
南方人对于面食也是无可替代的喜欢呀！用料牛肉200克东北酸菜300克姜三片全麦面粉适量酵母适量克清水适量克橄榄油五勺盐适量克白糖适量克牛肉酸菜馅-全麦包子的做法揉好的面团455克（发酵...
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发表于：07-24
因为本人在减脂期，平时最喜欢吃的饺子也不能吃了，哎呀！对一个吃货来讲这也太残忍了，嘿嘿！不过难不倒吃货们，就包了黑全麦面的饺子，虽然没白面的口感好，但是这个健康又营养还可以解馋用料裙带菜...
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发表于：09-25
自家种的韭菜，向邻居家买的鸭蛋，加上红薯粉，棒棒哒！用料鸭蛋2个黑全麦面粉适量红薯粉适量韭菜适量黑全麦素饺的做法洗净切碎油锅炒熟，捣碎加油，五香粉，盐混合拌匀准备上锅蒸啦香喷喷，黑全麦的...
![全麦面减脂素馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面减脂素馅饺子方法]( "全麦面减脂素馅饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的全麦面减脂素馅饺子方法")
发表于：02-09
喜欢吃饺子又怕胖，可以试试。全麦面粉和面，没有加白面，比白面高筋面粉要硬一些。也适合不爱吃蔬菜的儿童吃，很营养健康，冻起来做早餐很方便。用料胡萝卜半根冬笋一只木耳20朵干香菇10朵红薯...
![饺子馅黑椒牛肉馅包饺子包扁肉都可以食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子馅黑椒牛肉馅包饺子包扁肉都可以方法]( "饺子馅黑椒牛肉馅包饺子包扁肉都可以食谱大全及做法，烹饪好吃的饺子馅黑椒牛肉馅包饺子包扁肉都可以方法")
发表于：05-21
用料洋葱1个香菇6朵牛肉250克豆瓣酱3勺黑胡椒3勺盐适量鸡蛋1个饺子馅黑椒牛肉馅包饺子包扁肉都可以的做法洋葱切碎，香菇切碎，牛肉用刀背拍过再切成肉末，备用热锅倒油，先放入胡椒爆香，倒入豆...
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