🌟为了健身，也是拼了哈哈鸡胸肉不好吃也不能不吃啊！
有时候真是觉得挺柴的，那就改变一下吧！
👉面粉，最好是头天晚上和好后放冰箱冷藏一下，第二天拿出来松
弛，这样的话，包饺子时会更柔和贴合一些。
👉没时间的话第二天也可以和面，反正呢早和好面多醒醒会更好操作
👉这个菜谱的饺子是水煎的方式，你也可以水煮，按自己的方法来！
用料
| 鸡胸肉、木耳、香菇、胡萝卜 | 自己看着来 |
| 料酒、生抽或者老抽，五香粉之类的各种粉 | 适量 |
| 油 | 少许 |
健身轻食：鸡胸肉三鲜馅黑全麦饺子的做法
香菇、泡好的木耳、胡萝卜用搅拌机或者菜刀处理成小碎丁；
鸡胸肉也处理成小丁，倒生抽 料酒 各种粉 喷少许油抓匀 ，糊保鲜膜冰箱冷藏腌制一个小时左右或者更长时间；
都妥当了准备包时取出鸡胸肉和菜丁混合搅拌均匀：一个方向搅拌出胶质感，尝尝咸淡；
适量添加佐料：盐或者生抽 老抽 黄豆酱 之类的；
包好，吃不完的放冰箱冷冻；
我是喜欢水煎：平底锅喷油，加热30秒后把饺子放入盖盖子煎一会儿，上色后倒开水三分之一即可！晃晃锅使水均匀铺底后盖盖子焖着！
五分钟左右差不多，看看没水就关火，稍微焖一会后揭开盖晾晾，找个合适盘子扣在饺子上把锅反过来，把饺子倒扣盘子里；
倒扣的饺子；
蘸料按自己喜欢调制；
开吃！真不错(*๓´╰╯`๓)♡一点都不觉得鸡胸肉柴😄
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