![少油版耗油三菇的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "少油版耗油三菇的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：07-31
常听说食用菌菇营养又健康，菌菇的健康秘诀就在于其所含有的丰富营养成分，那么到底菌菇具有哪些营养价值呢？1、菌菇所含蛋白质高达30%以上，每100克鲜菇中的维生素C含量高达206.28毫克，而且氨...
![耗油白菇如何做才美味，怎么做耗油白菇简单又好吃]( "耗油白菇如何做才美味，怎么做耗油白菇简单又好吃")
发表于：05-14
用料耗油100克白菇300克盐5克蒜苗30克耗油白菇的做法把香菇洗净，切片，蒜苗切碎备用，锅里放油把蒜炒香，放香菇进去炒熟，最后放盐跟蒜苗末...
![地道的少油版地三鲜怎么做,如何烹饪少油版地三鲜才更好吃]( "地道的少油版地三鲜怎么做,如何烹饪少油版地三鲜才更好吃")
发表于：09-01
用料平底锅/不粘锅1口（少油必备）茄子1根土豆1个青椒2个蒜5瓣姜少量料汁：生抽3勺老抽半勺醋1勺蚝油1勺白砂糖半勺淀粉半勺清水4勺少油版地三鲜的做法茄子、土豆切小滚刀块，茄子加盐腌制，土豆...
![耗油三鲜五色金福菇食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油三鲜五色金福菇方法]( "耗油三鲜五色金福菇食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油三鲜五色金福菇方法")
发表于：12-01
超简单的做法，手残女也不怕喽！用料大虾仁3～4个金富菇2只青豆适量丸子（喜欢什么丸子就放什么）适量耗油两大勺海鲜酱半勺胡萝卜2只花生油少许葱蒜适量耗油三鲜五色金福菇的做法先把大口蘑切片...
![地道的耗油香菇怎么做,如何烹饪耗油香菇才更好吃]( "地道的耗油香菇怎么做,如何烹饪耗油香菇才更好吃")
发表于：10-19
分享一道比海参还鲜的耗油香菇~用料香菇15朵生抽1勺蚝油1勺老抽半勺淀粉半勺水3勺耗油香菇的做法香菇去根洗净表面划花刀方便入味准备一个碗调料汁：1勺生抽，1勺蚝油，半勺老抽，半勺淀粉，3勺...
![蚝油三菇（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油三菇（少油版）方法]( "蚝油三菇（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蚝油三菇（少油版）方法")
发表于：05-02
用料鸡腿菇一只鸡枞菌三两香菇三朵细葱若干盐若干糖若干生抽一汤匙蚝油三汤匙蚝油三菇（少油版）的做法洗净切鸡腿菇时，顺纹理切鸡腿菇口感更脆有嚼劲；按断层切的话更容易嚼。全部切完，鸡腿菇...
![耗油生菜(少油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油生菜(少油版)方法]( "耗油生菜(少油版)食谱大全及做法，烹饪好吃的耗油生菜(少油版)方法")
发表于：09-23
简单上手菜，减肥中，多吃菜😁用料生菜2颗蚝油2小勺蒜6瓣淀粉或者面粉1小勺花椒或者麻椒10粒左右耗油生菜(少油版)的做法生菜洗净改刀，我是中间划一刀放盆中，热开水倒入烫下，去苦味烫2分钟差...
![耗油草菇如何做才美味，怎么做耗油草菇简单又好吃]( "耗油草菇如何做才美味，怎么做耗油草菇简单又好吃")
发表于：12-22
新鲜的草菇口感脆嫩，味道鲜美，含有十多种氨基酸，有降低胆固醇和提高人体抗癌的功效。用料新鲜的草菇蒜头姜料酒上汤麻油生粉蚝油胡椒粉盐糖耗油草菇的做法主料素材：新鲜的草菇500克，蒜头4瓣...
![耗油香菇如何做才美味，怎么做耗油香菇简单又好吃]( "耗油香菇如何做才美味，怎么做耗油香菇简单又好吃")
发表于：07-21
简单美味，哈哈～用料香菇朵蚝油勺生抽葱、香葱、姜、蒜、花椒水淀粉耗油香菇的做法香菇洗净用手掰成小朵，其实菜尽量用手掰，这样可以最大保存蔬菜原有的味道和营养。准备花椒，切两片大葱，两片...
![耗油焖杂菇如何做才美味，怎么做耗油焖杂菇简单又好吃]( "耗油焖杂菇如何做才美味，怎么做耗油焖杂菇简单又好吃")
发表于：02-01
蘑菇有很高的营养和氨基酸，多吃对身体好，而且还减肥。用料白蘑菇300克蟹味菇300克耗油，鲍鱼汁小许蒜蓉小许耗油焖杂菇的做法把蘑菇洗干净切好备用锅里放油和蒜蓉爆香倒入蘑菇翻炒，不用加水...
![翠绿少油版耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的翠绿少油版耗油油麦菜方法]( "翠绿少油版耗油油麦菜食谱大全及做法，烹饪好吃的翠绿少油版耗油油麦菜方法")
发表于：09-21
蔬菜的营养价值与蔬菜的颜色密切相关。颜色深的营养价值高，颜色浅的营养价值低，其排列顺序是“绿色的蔬菜→黄色、红色蔬菜→无色蔬菜”。油麦菜是日常生活里面比较常见的一种蔬菜，不仅味...
![耗油三七菜如何做才美味，怎么做耗油三七菜简单又好吃]( "耗油三七菜如何做才美味，怎么做耗油三七菜简单又好吃")
发表于：03-06
用料大蒜3瓣蚝油2勺盐适量三七菜1斤耗油三七菜的做法洗干净三七菜加调料炒好出锅即可！非常简单...
![耗油酱口菇如何做才美味，怎么做耗油酱口菇简单又好吃]( "耗油酱口菇如何做才美味，怎么做耗油酱口菇简单又好吃")
发表于：09-18
口菇，蛋白？管他呢，喜欢吃就行，没事多运动用料口菇250青椒，红椒各小半个小蒜瓣三瓣耗油适量黑胡椒少量耗油酱口菇的做法口菇切片，切厚一点青椒红椒小蒜瓣切丁（一共做了三个菜，所以图片有点乱）少...
![照烧三文鱼（无油版少酱油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧三文鱼（无油版少酱油版）方法]( "照烧三文鱼（无油版少酱油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的照烧三文鱼（无油版少酱油版）方法")
发表于：08-15
三文鱼是很好的蛋白质来源，减肥期间可以食用，但是要注意其脂肪含量并不低，所以不要用油煎。通常人们都是煮着吃，但未免有些单调，这款综合了健康和口感的做法，如果你爱三文鱼又要减肥，一定会爱...
![耗油菌菇如何做才美味，怎么做耗油菌菇简单又好吃]( "耗油菌菇如何做才美味，怎么做耗油菌菇简单又好吃")
发表于：04-18
爱吃菇类的冲用料香菇9朵蚝油2勺海鲜菇1把生抽2勺蒜蓉1勺耗油菌菇的做法香菇放锅中煎两分钟，中间会出水反面煎两分钟放入海鲜菇，翻炒两分钟放入2勺生抽，2勺蚝油菇变软了就可以了出锅...
![耗油滑菇如何做才美味，怎么做耗油滑菇简单又好吃]( "耗油滑菇如何做才美味，怎么做耗油滑菇简单又好吃")
发表于：08-10
用料蚝油勺蒜瓣生抽勺白糖克耗油滑菇的做法一勺油，一瓣蒜爆香，大火蘑菇下锅，一搪瓷勺生抽，手心一点糖，蘑菇出水完并收干，一勺耗油，出锅。...
![耗油三丝如何做才美味，怎么做耗油三丝简单又好吃]( "耗油三丝如何做才美味，怎么做耗油三丝简单又好吃")
发表于：12-15
清爽可口的热菜用料青椒洋葱木耳耗油盐耗油三丝的做法油烧热三种菜可以一起放因为都很好熟放入后炒变色少许盐翻炒加一大勺耗油翻炒放味精出锅很简单很方便好吃小贴士试试吧简单得很新...
![非油炸地三鲜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸地三鲜（少油版）方法]( "非油炸地三鲜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸地三鲜（少油版）方法")
发表于：10-11
下饭的地三鲜百吃不厌，但又炸又炒太不健康，于是改良了，虽然没有炸过的香，但味道还是不错的。一样下饭！用料土豆一个茄子一个青椒两个蒜头两瓣盐适量生抽适量糖适量淀粉适量蚝油适量非油炸地...
![地三鲜（非油炸少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（非油炸少油版）方法]( "地三鲜（非油炸少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（非油炸少油版）方法")
发表于：03-09
喜欢吃地三鲜但又觉得油炸太麻烦太费油，这个做法简单又省油！用料茄子1个土豆1个青椒2个生抽2勺糖一点点蚝油1勺盐一点点淀粉1勺加水地三鲜（非油炸少油版）的做法我做饭喜欢所有东西收拾的干...
![耗油双菇如何做才美味，怎么做耗油双菇简单又好吃]( "耗油双菇如何做才美味，怎么做耗油双菇简单又好吃")
发表于：02-28
这是一道比荤菜还好吃的蔬菜哦！用料蚝油1勺香菇10朵杏鲍菇2根生抽10克老抽1勺糖5克淀粉5克水50克蒜2瓣耗油双菇的做法切片滑格子放锅里煎两面金黄，香菇也切片放一起，捞出放蒜蓉和所有调料...
![耗油蘑菇如何做才美味，怎么做耗油蘑菇简单又好吃]( "耗油蘑菇如何做才美味，怎么做耗油蘑菇简单又好吃")
发表于：01-21
口蘑富含硒，并且还能抗病毒，还含有大量植物纤维，促进排毒、保护肝脏等。口蘑的口感也很好，用耗油炒一下，更鲜！用料口蘑半斤生姜两片蒜头2瓣耗油2茶匙青椒半个玉米油3茶匙耗油蘑菇的做法口蘑...
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发表于：08-27
地三鲜一般食材都要油炸过，会比较油腻，也麻烦，所以用煎代替了一下，发现也好吃呢~用料茄子个土豆个青椒个生抽勺蚝油勺糖克淀粉勺酱油勺盐克地三鲜（少油非油炸版）的做法准备材料哦将茄子和土...
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发表于：06-11
打开冰箱，发现了平菇，想起前几天吃的油炸香菇，那么今天的主菜就是它了…用料平菇适量油适量耗油适量蒜瓣1个耗油平菇的做法平菇撕成小条，锅里放水烧开，焯2分钟，倒出沥干水分热油锅，放入蒜末炒...
![少油清淡款！炒三菇（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油清淡款！炒三菇（小美版）方法]( "少油清淡款！炒三菇（小美版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油清淡款！炒三菇（小美版）方法")
发表于：10-23
用料金针菇150克香菇200克杏鲍菇1个生抽10克老抽5克油15克葱适量少油清淡款！炒三菇（小美版）的做法杏鲍菇切片，放入网锅，开水入锅，5分钟/120度/速度5香菇切片，放入网锅，开水入锅，5分钟/120度/速...
![蘑菇炒肉（耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇炒肉（耗油版）方法]( "蘑菇炒肉（耗油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的蘑菇炒肉（耗油版）方法")
发表于：05-06
想吃蘑菇啦，就做了用料蘑菇1斤黄瓜1根五花肉适量，提前煮好葱、姜、蒜少许耗油、生抽、糖、鸡粉、盐、淀粉适量蘑菇炒肉（耗油版）的做法黄瓜洗净切成菱形片，用少许盐腌2分钟至出水，提升爽脆口...
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