烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱

非油炸地三鲜（少油版）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:3.25W
非油炸地三鲜（少油版）的做法步骤图

下饭的地三鲜百吃不厌，但又炸又炒太不健康，于是改良了，虽然没有炸过的香，但味道还是不错的。一样下饭！

用料  

土豆 一个
茄子 一个
青椒 两个
蒜头 两瓣
盐 适量
生抽 适量
糖 适量
淀粉 适量
蚝油 适量

非油炸地三鲜（少油版）的做法  

  1. 滚刀切的土豆蒸熟。

    非油炸地三鲜（少油版）的做法步骤图 第2张

  2. 滚刀切的茄子蒸软。

    非油炸地三鲜（少油版）的做法步骤图 第3张

  3. 青椒切好备用。

    非油炸地三鲜（少油版）的做法步骤图 第4张

  4. 生抽、盐、糖、蚝油、淀粉、一点水调匀备用。

    非油炸地三鲜（少油版）的做法步骤图 第5张

  5. 锅里放适量油，把蒜碎爆香。

    非油炸地三鲜（少油版）的做法步骤图 第6张

  6. 先放青椒翻炒一会儿，再放土豆和茄子，继续翻炒，然后放调好的酱汁，炒入味上色就可以出锅了。

    非油炸地三鲜（少油版）的做法步骤图 第7张

  7. 准好米饭开吃吧。

    非油炸地三鲜（少油版）的做法步骤图 第8张

小贴士

土豆不用蒸得太软烂，因为还要炒呢。茄子也别蒸烂了哟。平时炒茄子也可以这样先蒸软再炒哦，一样好吃又不会太油，而且还快手。

Tags：油炸 三鲜 少油
猜你喜欢
地三鲜（少油非油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（少油非油炸版）方法 家庭版非油炸地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版非油炸地三鲜方法 地三鲜~~家庭版非油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜~~家庭版非油炸方法 家常地三鲜（非油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常地三鲜（非油炸版）方法 地三鲜（非油炸少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（非油炸少油版）方法 「少油少盐」非油炸地三鲜～低卡版减脂餐❗食谱大全及做法，烹饪好吃的「少油少盐」非油炸地三鲜～低卡版减脂餐❗方法 地道的少油版地三鲜怎么做,如何烹饪少油版地三鲜才更好吃 少油非炸地三鲜的做法步骤详细图,操作简单味道好 非油炸非辣的地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸非辣的地三鲜方法 少油地三鲜 （非油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油地三鲜 （非油炸）方法
相关文章
地三鲜（空气炸锅少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（空气炸锅少油版）方法 地三鲜 少油 不油炸食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜 少油 不油炸方法 地三鲜少油如何做才美味，怎么做地三鲜少油简单又好吃 少油版空气炸锅地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版空气炸锅地三鲜方法 空气炸锅做非油炸地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅做非油炸地三鲜方法 少油地三鲜（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的少油地三鲜（空气炸锅版）方法 少油地三鲜如何做才美味，怎么做少油地三鲜简单又好吃 非油炸的健康地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸的健康地三鲜方法 地三鲜--烤箱少油免炸版食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜--烤箱少油免炸版方法 空气炸锅版(少油)地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的空气炸锅版(少油)地三鲜方法
热门文章
不油炸的地三鲜（少油/易上手）食谱大全及做法，烹饪好吃的不油炸的地三鲜（少油/易上手）方法 超下饭超少油的地三鲜（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的超下饭超少油的地三鲜（空气炸锅版）方法 少油，快手版——地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的少油，快手版——地三鲜方法 Woll锅+空气炸锅-少油地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的Woll锅+空气炸锅-少油地三鲜方法 非油炸「地三鲜」清爽更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸「地三鲜」清爽更健康方法 迷上地三鲜~少油版~食谱大全及做法，烹饪好吃的迷上地三鲜~少油版~方法 地三鲜（少油健康版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（少油健康版）方法 不油炸的少油地三鲜，好吃不油腻！家常版食谱大全及做法，烹饪好吃的不油炸的少油地三鲜，好吃不油腻！家常版方法 地三鲜（超级少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（超级少油版）方法 地三鲜（少油少负担超美味版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（少油少负担超美味版）方法 地三鲜-省火少油版食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜-省火少油版方法 东北名菜少油版——地三鲜（空气炸锅版）食谱大全及做法，烹饪好吃的东北名菜少油版——地三鲜（空气炸锅版）方法 纯素系列之-地三鲜（非油炸哦）食谱大全及做法，烹饪好吃的纯素系列之-地三鲜（非油炸哦）方法 非油炸地三鲜的做法步骤详细图,操作简单味道好 家常地三鲜（少油版）食谱大全及做法，烹饪好吃的家常地三鲜（少油版）方法
热门搜索
鸡爪煲仔饭 冷盆 红豆牛奶雪条冰棍 水电 罗勒番茄香草意面 香蕉云吞派 花什菇 蒜泥辣酱淡菜 创意造型冻豆腐 独家糖醋酸甜煎蛋 减脂食 萨索椒麻鸡 鸡肉菌菇锅 M记烤翅 芒果夹心卷 私享佳之路 干炸香酥桔梗 ‼️香椿炒鸡蛋 泡椒芹菜牛肉丝 很容易成功 蒜蓉白干 电饼铛酸甜排骨 爆炒牛蹄筋新疆 处理生牛肚 家常汤粉干 烤肠蘸料 蘑菇青椒炒火腿 汤圆记录 傲娇的小茭白 可爱粽子宝宝面包 豌豆尖酥肉汤 红枣苹果牛奶 营养蛋炒饭 华夫饼家庭版 Butterpl 香香甜甜的叉烧包 苏打包子 刘宇 无油烤鸡翅烤箱版 皮冻［豆浆机版］ 泡菜菌菇豆腐汤 香肠土豆闷饭 宝宝版三文鱼肉松 玫瑰芭比娃娃 蚝油小白虾 低温少油 天涯共此食 巨好吃鸡腿
推荐内容
地三鲜|家常|少油少盐快手好吃的地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜|家常|少油少盐快手好吃的地三鲜方法 少油版@一人份地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的少油版@一人份地三鲜方法 免油炸（空气炸锅版）地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的免油炸（空气炸锅版）地三鲜方法 非油炸，非勾芡的快手健康下饭菜-地三鲜食谱大全及做法，烹饪好吃的非油炸，非勾芡的快手健康下饭菜-地三鲜方法 非油炸东北地三鲜怎么做好吃又简单 少油版地三鲜的做法步骤详细图,操作简单味道好 [纯素Vegan］荔浦芋头地三鲜（非油炸）食谱大全及做法，烹饪好吃的[纯素Vegan］荔浦芋头地三鲜（非油炸）方法 「少油版」地三鲜的做法步骤详细图,操作简单味道好 地三鲜（免油炸版）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（免油炸版）方法 地三鲜.少油版+西红柿食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜.少油版+西红柿方法 地三鲜 少油 马壮实版食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜 少油 马壮实版方法 腊肠地三鲜（辣鲜露版少油）食谱大全及做法，烹饪好吃的腊肠地三鲜（辣鲜露版少油）方法 地三鲜少油版的做法步骤详细图,操作简单味道好 家庭版少油快手版“地三鲜”食谱大全及做法，烹饪好吃的家庭版少油快手版“地三鲜”方法 地三鲜（少油不少味）食谱大全及做法，烹饪好吃的地三鲜（少油不少味）方法 无水少油地三鲜-小美版食谱大全及做法，烹饪好吃的无水少油地三鲜-小美版方法
最近更新
  • 家常柠檬水
  • 炸麦片香蕉
  • 紫薯南瓜春卷
  • 【懒人超滋润广东汤】海底椰响螺片炖瘦肉
  • 宝宝辅食～小白菜肉包
  • 咸蛋黄芝士肉松饼
  • 玫瑰绿豆汤
  • 鲜嫩的香菇炒仔鸡
  • 视频│柠檬蛋糕球
  • 发酵过头的面团做面包、吐司
  • 自制减肥专用很难吃的无油无糖无奶司康
  • 南瓜向日葵馒头
  • 味道不输必胜客的风情烤肉/酸甜水果披萨（含饼胚及花边做法）
  • 芋圆椰汁仙草冻
  • 菠菜凉拌粉丝豆皮香菇
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.