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发表于：01-01
想吃薯角，家里不具备深度油炸的条件，而且，油炸食品虽然好吃，但总觉得不够健康。于是试了烤箱版，大获成功，出锅秒光~用料土豆3个盐5克油2勺黑胡椒少量低油健康薯角替代品の脆皮烤土豆的做法土...
![奶油替代品——豆腐酸奶酱（低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油替代品——豆腐酸奶酱（低碳水）方法]( "奶油替代品——豆腐酸奶酱（低碳水）食谱大全及做法，烹饪好吃的奶油替代品——豆腐酸奶酱（低碳水）方法")
发表于：08-14
基本上就是非常低碳水的一款酱，当然口感和奶油还有差别but考虑到低碳水这一点不就让人很心动很想让人尝试吗科科用料内酯豆腐180gWaldenFarmsPancakeSyrup(caramel)2-3大勺白砂糖10g希...
![低脂烤薯角#非油炸更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤薯角#非油炸更健康方法]( "低脂烤薯角#非油炸更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂烤薯角#非油炸更健康方法")
发表于：02-19
最近想减几两体重，想尽各种办法解嘴馋，做了几次烤薯角，发现又便捷又好吃，直接拌一拌，烘烤～懒人福音啊！！用料土豆2个海盐随个人喜好橄榄油2勺孜然粉加不加随意，我怕吃太多停不下，没加低脂烤薯角#...
![健康低脂小零食——烤薯角食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂小零食——烤薯角方法]( "健康低脂小零食——烤薯角食谱大全及做法，烹饪好吃的健康低脂小零食——烤薯角方法")
发表于：03-15
用料土豆2个孜然粉2勺味好美黑胡椒粉1勺味好美鲜辣味粉半勺橄榄油2勺健康低脂小零食——烤薯角的做法准备两个土豆（我觉得黄茬儿的更好）切成薯角状找一个塑料袋，把土豆装里面，开始放调料，味...
![正宗美味的香辣烤藕片，低卡高纤，薯片健康替代怎么做]( "正宗美味的香辣烤藕片，低卡高纤，薯片健康替代怎么做")
发表于：01-15
一个比较常见的误区，就是认为吃粗粮会让姨妈出走。让姨妈出走的是荷尔蒙不平衡，而不是因为你吃粗粮。很多人的饮食营养不均衡或者营养不达标才会影响荷尔蒙，但是如果你的饮食营养跟的上，即...
![烤土豆、烤薯角：可以代替主食的优质碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的烤土豆、烤薯角：可以代替主食的优质碳水方法]( "烤土豆、烤薯角：可以代替主食的优质碳水食谱大全及做法，烹饪好吃的烤土豆、烤薯角：可以代替主食的优质碳水方法")
发表于：05-05
土豆、红薯都是减肥人士吃的优质碳水，替换白米白面。想夏天一起瘦的，换！土豆好处太多了：饱腹感强，膳食纤维丰富，热量仅是同量米饭的一半，各种微量元素却比精白大米高了很多。长期吃健康主食，不...
![紫薯银耳汁（奶茶健康替代饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯银耳汁（奶茶健康替代饮）方法]( "紫薯银耳汁（奶茶健康替代饮）食谱大全及做法，烹饪好吃的紫薯银耳汁（奶茶健康替代饮）方法")
发表于：03-01
用料银耳1/3朵紫薯两个（小的）水适量养乐多一瓶（喜欢甜的加）紫薯银耳汁（奶茶健康替代饮）的做法银耳洗净泡发撕小块，建议多泡久点，1-4小时都可紫薯洗净去皮切小块，加入银耳，加适量水，喜欢浓稠的可以...
![低GI土豆泥 可代替主食食谱大全及做法，烹饪好吃的低GI土豆泥 可代替主食方法]( "低GI土豆泥 可代替主食食谱大全及做法，烹饪好吃的低GI土豆泥 可代替主食方法")
发表于：07-19
用料土豆中等2个脱脂牛奶适量金黄色北瓜适量低GI土豆泥可代替主食的做法土豆切块、北瓜切块，加半碗水，微波炉十分钟用勺子轻轻按压就会变成泥状，加北瓜的目的是为了不加糖，直接使用了北瓜...
![韩式炸鸡的完美替代品 韩式脆皮豆腐！！！（酸甜辣味）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式炸鸡的完美替代品 韩式脆皮豆腐！！！（酸甜辣味）方法]( "韩式炸鸡的完美替代品 韩式脆皮豆腐！！！（酸甜辣味）食谱大全及做法，烹饪好吃的韩式炸鸡的完美替代品 韩式脆皮豆腐！！！（酸甜辣味）方法")
发表于：06-28
想吃韩式炸鸡却又不会做怎么办，不妨试试韩式脆皮豆腐，简单易做，和炸鸡一样的美味哟~用料豆腐1块韩式辣酱一勺番茄酱两勺砂糖一勺清水三勺蒜末适量韩式炸鸡的完美替代品_韩式脆皮豆腐！！！（酸甜...
![低脂低热低糖的超健康盛夏饮品——龟苓膏。古人的药膳现今人的甜品，冰激凌的高端替代品。食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热低糖的超健康盛夏饮品——龟苓膏。古人的药膳现今人的甜品，冰激凌的高端替代品。方法]( "低脂低热低糖的超健康盛夏饮品——龟苓膏。古人的药膳现今人的甜品，冰激凌的高端替代品。食谱大全及做法，烹饪好吃的低脂低热低糖的超健康盛夏饮品——龟苓膏。古人的药膳现今人的甜品，冰激凌的高端替代品。方法")
发表于：05-19
龟苓膏的由来多为戏说，大多都指向《三国演义》中“七擒孟获”。所以梧州的龟苓膏也最为有名。最开始是药，后来变药膳，再后来传入宫中，被世人熟知。龟苓膏里面的龟是指鹰嘴龟，苓是指土茯苓。...
![自制泡打粉：记录一下泡打粉的健康替代品食谱大全及做法，烹饪好吃的自制泡打粉：记录一下泡打粉的健康替代品方法]( "自制泡打粉：记录一下泡打粉的健康替代品食谱大全及做法，烹饪好吃的自制泡打粉：记录一下泡打粉的健康替代品方法")
发表于：05-05
之前在某处看到的一个配方，觉得挺有意思，记录一下。用料小苏打0.5克柠檬汁或醋3克以上可用于替代1克泡打粉自制泡打粉：记录一下泡打粉的健康替代品的做法2020-5-10制作的香蕉核桃磅蛋糕...
![黄油替代品（用玉米油替代黄油）（黄油太贵怎么办）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油替代品（用玉米油替代黄油）（黄油太贵怎么办）方法]( "黄油替代品（用玉米油替代黄油）（黄油太贵怎么办）食谱大全及做法，烹饪好吃的黄油替代品（用玉米油替代黄油）（黄油太贵怎么办）方法")
发表于：03-29
黄油真的好贵的，给大家推荐一下这个办法吧有些地方可能不适用，但是对于千层酥之间的分层还是很有效的用料玉米油40克低筋面粉110克黄油替代品（用玉米油替代黄油）（黄油太贵怎么办）的做法混合...
![比油炸薯条健康的烤薯角（红薯土豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的比油炸薯条健康的烤薯角（红薯土豆）方法]( "比油炸薯条健康的烤薯角（红薯土豆）食谱大全及做法，烹饪好吃的比油炸薯条健康的烤薯角（红薯土豆）方法")
发表于：07-30
用料土豆（中等大小）2个红薯2个百里香2小撮迷迭香2小撮油2勺小苏打2克盐3克比油炸薯条健康的烤薯角（红薯土豆）的做法把土豆🥔和红薯🍠削皮，并切成小块（尽量切的大小均匀点）用水冲洗掉表面的淀...
![健康饮品系列｜更适合亚洲人的植物奶，牛奶的健康替代品食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饮品系列｜更适合亚洲人的植物奶，牛奶的健康替代品方法]( "健康饮品系列｜更适合亚洲人的植物奶，牛奶的健康替代品食谱大全及做法，烹饪好吃的健康饮品系列｜更适合亚洲人的植物奶，牛奶的健康替代品方法")
发表于：11-07
Hey，everyone，我是成分控Jiying，今天我想教大家做植物奶。所谓的植物奶就是不含任何乳制品的奶（如：牛奶，羊奶），一般用坚果和种子做成。其实80-100%的亚洲人都有乳糖不耐受，这几年，美国医学界也一...
![无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡方法]( "无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡食谱大全及做法，烹饪好吃的无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡方法")
发表于：01-28
之前写过一篇煎鸭腿，味道很赞；今儿是烤鸭腿，腌制方式都是一样的，一个先煮后无油煎，一个是先无油煎再烤，都很不错哦！用料鸭腿2只无油！脆皮烤鸭腿/超简单——健康低卡的做法鸭腿清洗干净，肥油可以...
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发表于：10-24
配方来自中岛志保—《麦香蛋糕》中岛老师的司康做法不需要黄油，操作简单快速，适合早上要上班没什么时间做早餐的童鞋！这款是经过我亲自验证的，口感属于外皮松脆、内心柔软，和焙煎茶那款类似...
![可以替代“冰激淋”的水果——健康低脂2食谱大全及做法，烹饪好吃的可以替代“冰激淋”的水果——健康低脂2方法]( "可以替代“冰激淋”的水果——健康低脂2食谱大全及做法，烹饪好吃的可以替代“冰激淋”的水果——健康低脂2方法")
发表于：06-13
打开冰箱取出一片冰冻水果放进嘴里，当舌头触碰到甜丝丝冰冰的水果时，燥热的感觉消失了一大半，这不是冰块，也不是冰棒，不是奶油冰激凌，而是一片冰冻水果。想吃冰激凌不敢吃？那就试试这个方法，既...
![可以替代“冰激凌”的水果—健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的可以替代“冰激凌”的水果—健康低脂方法]( "可以替代“冰激凌”的水果—健康低脂食谱大全及做法，烹饪好吃的可以替代“冰激凌”的水果—健康低脂方法")
发表于：09-28
忘记发了，现在发有点晚吧，那就为明年夏天准备呀！！秋日正午，打开冰箱取出一片香蕉放进嘴里，当舌头触碰到甜丝丝冰冰的香蕉时，燥热的感觉消失了一大半，这不是冰块，也不是冰棒，不是奶油冰激凌，而是一...
![豆腐咸蛋黄酱（蛋黄酱替代，高营养健康低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐咸蛋黄酱（蛋黄酱替代，高营养健康低卡）方法]( "豆腐咸蛋黄酱（蛋黄酱替代，高营养健康低卡）食谱大全及做法，烹饪好吃的豆腐咸蛋黄酱（蛋黄酱替代，高营养健康低卡）方法")
发表于：11-28
不知道有木有小伙伴和我一样喜欢空口吃酱。前一段是迷恋花生酱杏仁酱，但是热量太高了。后来自己开始研究其他好吃低卡营养丰富的酱。吃酱有一个很大的好处，慢慢吃小口品，不容易吃多爆卡，不...
![土豆新吃法⇒低脂烤薯角㊙️非油炸更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆新吃法⇒低脂烤薯角㊙️非油炸更健康方法]( "土豆新吃法⇒低脂烤薯角㊙️非油炸更健康食谱大全及做法，烹饪好吃的土豆新吃法⇒低脂烤薯角㊙️非油炸更健康方法")
发表于：07-15
解锁了土豆的新吃法，比炸薯条更健康的低脂烤薯角。无需油炸做法简单，烤出的薯角外层焦香，内里绵软，真的超超超好吃~用料土豆2个盐少许孜然粉1勺黑胡椒粉适量玉米油10克土豆新吃法⇒低脂烤...
![烤箱无油健康炸薯角食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱无油健康炸薯角方法]( "烤箱无油健康炸薯角食谱大全及做法，烹饪好吃的烤箱无油健康炸薯角方法")
发表于：07-20
用料小马铃薯6个椒盐适量沙拉酱30克烤箱无油健康炸薯角的做法马铃薯切块加入椒盐拌匀放在烤盘上预热好，健康炸30min出炉加入沙拉酱。外脆里粉，味道酸甜咸辣都有简单好吃如果想再脆一点可...
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发表于：11-23
最近世界杯，虽然在西半球放暑假，但是...姐不看球，老美也不看完全没氛围。于是看见朋友圈里的都是半夜小伙伴们发的炸鸡，薯条，和啤酒。这一届世界杯下来得多多少胖子啊。所以先来无事回报社...
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发表于：02-22
隔离生活不舍得扔掉发芽的土豆，把发芽的地方深深地切掉，做成美味又方便的烤薯条，下午茶或夜宵来一盘太治愈啦！用料土豆1个盐一点点孜然粉少许黑胡椒粉少许辣椒粉少许食用油少许外焦里糯烤...
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发表于：11-09
这也是我做了好多次的拿手小吃了。关键是只用了一勺不到的橄榄油，比起油炸薯条低脂低卡，热吃的时候脆度也不逊色。附每一口都可以酥脆到咔嚓咔嚓的小秘诀！用料土豆1个盐适量橄榄油/动物油...
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发表于：07-04
用料鹰嘴豆500克海盐黑胡椒适量食用油适量简便版烤鹰嘴豆～低脂高蛋白，替代坚果更健康，健身减脂的小伙伴有口福～的做法鹰嘴豆清洗干净加入三倍的水泡12小时（注：100克鹰嘴豆脂肪含量只有4.2克，...
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