![减脂虾仁沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂虾仁沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：01-22
大鱼大肉吃多了，就想要清肠减肥了，吃蔬菜沙拉热量比较低，寡味是肯定的了，但是可以通过牡蛎酱油和黑胡椒粉增加风味。用料虾仁100克鸡蛋1个圣女果6个黄瓜1根玉米粒50克黑胡椒粉1克牡蛎酱油5...
![减脂初体验#虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂初体验#虾仁沙拉方法]( "减脂初体验#虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂初体验#虾仁沙拉方法")
发表于：03-07
用料虾仁6只西生菜1/4个玉米粒少量水果青瓜1条小土豆2个沙拉酱适量减脂初体验#虾仁沙拉的做法虾仁，土豆，玉米用开水煮熟，放凉，拌上沙拉酱~！...
![玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）方法]( "玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）食谱大全及做法，烹饪好吃的玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）方法")
发表于：02-18
晚餐决定减少碳水摄入，来个简单的减脂餐，可以随意搭配，味道很不错。用料虾仁数只鸡蛋1个青瓜1条玉米1根魔芋菊花贝半袋蜂蜜芥末酱适量勺玉米青瓜虾仁沙拉（减脂）的做法将玉米剥粒，放入开水中...
![减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉方法]( "减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉方法")
发表于：08-26
减脂期的快手早餐，适合早晨时间紧迫的上班族。还可以搭配一块全麦面包。营养丰富。用料牛油果1个虾仁6-8只鸡蛋1个黑胡椒少许盐少许减脂牛油果鸡蛋虾仁沙拉的做法烧水，虾仁煮熟备用鸡蛋...
![减脂凉拌虾仁沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌虾仁沙拉🥗方法]( "减脂凉拌虾仁沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂凉拌虾仁沙拉🥗方法")
发表于：05-09
用料虾仁6-8只蔬菜生菜、洋葱、葫芦卜、黄瓜、西兰花、圣女果柠檬三到五片个蚝油、生抽、橄榄油每样一小勺减脂凉拌虾仁沙拉🥗的做法锅中放水放入葱段、姜片，水温七成开左右放入虾，煮一...
![减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐方法]( "减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐方法")
发表于：10-16
用料藜麦勺虾仁西兰花红肉椒西葫芦红皮萝卜海盐黑胡椒橄榄油核桃油减脂瘦身-藜麦虾仁沙拉午餐的做法西葫芦切条，像粗面条一样上蒸锅蒸，1分钟内西兰花在蒸锅下面用水煮，水开了放进去，1分钟...
![减脂沙拉虾仁版的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂沙拉虾仁版的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：11-19
用料虾仁150克鸡蛋2个水果黄瓜1根生菜4片生姜2片黄酒5克胡椒粉2克油醋汁3勺千岛酱2勺减脂沙拉虾仁版的做法起锅烧水，放入鸡蛋，水开后再煮10分钟生菜切段，黄瓜切片，放入碗中虾仁➕1克胡椒粉...
![「减脂小厨房」芦笋虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小厨房」芦笋虾仁藜麦沙拉方法]( "「减脂小厨房」芦笋虾仁藜麦沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减脂小厨房」芦笋虾仁藜麦沙拉方法")
发表于：10-10
藜麦的口感太棒！会好吃得停不下来！用料芦笋3根虾仁6、7个小番茄3、4个藜麦30g水500ml橄榄油少许盐和胡椒适量【减脂小厨房】芦笋虾仁藜麦沙拉的做法30g藜麦放入500ml水，小火煮10-12分钟，用...
![正宗美味的减脂紫薯虾仁蔬菜沙拉怎么做]( "正宗美味的减脂紫薯虾仁蔬菜沙拉怎么做")
发表于：06-24
时间：约10-12分钟难度：容易做🤞份量：1人份用料主料紫薯（去皮）150g虾仁6个小番茄50g生菜50g坚果适量油醋汁橄榄油3大勺葡萄醋3大勺蜂蜜1大勺盐2g黑胡椒碎0.5g其他食用油5g盐1g蒜末5g减脂紫薯...
![虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习方法]( "虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习食谱大全及做法，烹饪好吃的虾仁牛油果藜麦沙拉 减脂增肌期沙拉 摆盘练习方法")
发表于：05-08
两人份自己记录用用料虾仁200克藜麦适量柠檬汁半个的量寿司醋（苹果醋）半勺勺玫瑰盐（盐）适量有机酱油一勺牛油果1个橙子2片橄榄油喷两下水果黄瓜片（随便放不放）半根如果有彩椒就好了可惜没有...
![快手减脂餐-西兰花虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐-西兰花虾仁沙拉方法]( "快手减脂餐-西兰花虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的快手减脂餐-西兰花虾仁沙拉方法")
发表于：12-31
每天晚上回家过了饭点，吃饭又会觉得太撑，不吃又晚上又会饿，说不定还要吃夜宵，怎么办呢～啦啦啦，快手减脂餐来了，方便快捷，吃了也没有负担～～懒人姐妹值得拥有用料西兰花四分之一颗杏鲍菇半根玉米粒...
![「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉方法]( "「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「减肥沙拉」虾仁蔬菜沙拉方法")
发表于：11-13
蛋白质+粗粮+蔬菜营养搭配，科学减脂！莴苣、西红柿、紫甘蓝、苦菊没有定量，每种只搭配几片就可以做出一份😊用料鸡蛋1个虾仁5～7个玉米粒30克莴苣1根西红柿少量紫甘蓝少量苦菊少量【减肥沙拉...
![减脂牛油果虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果虾仁沙拉方法]( "减脂牛油果虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂牛油果虾仁沙拉方法")
发表于：10-05
作为减肥餐沙拉是必不可少的。考虑体重问题，最近沙拉的配料做了调整只放了少量的千岛沙拉酱用料牛油果0.5个虾仁8只小西红柿6个紫生菜一小颗玉米粒1勺苦菊半颗减脂牛油果虾仁沙拉的做法...
![减脂藜麦虾仁沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好]( "减脂藜麦虾仁沙拉的做法步骤详细图,操作简单味道好")
发表于：12-09
沙拉的原料丰富多样，可根据家里的食材情况灵活调配。今天来做一道藜麦虾仁沙拉！用料虾仁3只大的藜麦半碗（熟的）黄瓜半根球生菜5片圣女果5个秋葵4根黄油桃1个熟核桃仁几颗油醋汁3勺纷乐味辣...
![「健身减脂」秋葵虾仁吐司沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」秋葵虾仁吐司沙拉方法]( "「健身减脂」秋葵虾仁吐司沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」秋葵虾仁吐司沙拉方法")
发表于：06-20
用料全麦吐司2片秋葵50g生菜100g圣女果8颗虾仁100g【健身减脂】秋葵虾仁吐司沙拉的做法1.烤箱200度预热5分钟。将吐司切丁。放进去烤5分钟。2.水中放少量盐，煮开。放入秋葵煮1分钟，捞出...
![减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗方法]( "减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗方法")
发表于：03-09
减脂期这样吃既方便又营养均衡！用料鸡胸肉半块鲜虾几只橄榄油适量油醋汁适量黑胡椒适量苦菊或生菜适量西红柿、玉米适量生抽、蚝油适量减脂鸡胸虾仁藜麦沙拉🥗的做法鸡胸切薄片、鲜虾洗...
![减脂|🥑牛油果虾仁🍤沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|🥑牛油果虾仁🍤沙拉方法]( "减脂|🥑牛油果虾仁🍤沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂|🥑牛油果虾仁🍤沙拉方法")
发表于：08-18
7.8月份，正是减肥刷脂的好季节，这道清爽减脂沙拉，健康.简单.快手，配一杯咖啡，作为夏季的减脂早餐，简直完美难易程度:🌟从150斤，一口一口吃到118斤，每日更新减脂餐，感兴趣可戳主页+V用料牛油果半...
![「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉方法]( "「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「健身减脂」燕麦芦笋虾仁沙拉方法")
发表于：06-17
用料芦笋100g虾仁100g生燕麦片30g圣女果8颗鸡蛋1个【健身减脂】燕麦芦笋虾仁沙拉的做法1.燕麦浸泡2小时以上，放入煮开的水中煮15分钟，捞出。2.芦笋切段，放入煮开的放了少量盐的水中，煮1分...
![「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉方法]( "「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的「五彩缤纷减脂沙拉」虾仁牛油果蔬菜沙拉方法")
发表于：08-22
最近想减脂，沙拉很适合减脂吃~营养丰富热量低，简单容易上手。喜欢吃的蔬菜都可以放哦，这款沙拉我放了土豆（软糯的），玉米粒，西红柿，紫甘蓝，牛油果，黄瓜，胡萝卜，包菜，洋葱，虾仁，鸡蛋。因为各种蔬菜都想...
![减脂100天Day9：黄金土司虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day9：黄金土司虾仁沙拉方法]( "减脂100天Day9：黄金土司虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂100天Day9：黄金土司虾仁沙拉方法")
发表于：09-12
吃不完的吐司可以拿来做主食沙拉，适合做早午餐吃。用料全麦面包1片虾仁5个芦笋5根圣女果2个球生菜1片紫甘蓝1片黑胡椒少许低脂凯撒酱20毫升减脂100天Day9：黄金土司虾仁沙拉的做法生菜撕...
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发表于：09-18
这是工作日我经常做的【一荤一素一菌菇】沙拉料理，通常一口煮锅完成所有操作过程，重点在于主食和菜全部一盘出的便捷。用料DIY油醋汁黄芥末酱1勺生抽2勺沙拉食材鸡蛋1个土豆50克西葫芦25...
![咖喱虾仁意面沙拉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱虾仁意面沙拉减脂餐方法]( "咖喱虾仁意面沙拉减脂餐食谱大全及做法，烹饪好吃的咖喱虾仁意面沙拉减脂餐方法")
发表于：05-19
过年期间苦陷大鱼大肉无法自拔。上班后一人在家，琢磨着自己吃点清爽的。正好有意面，有咖喱，味道浓郁，虾仁饱满弹牙，年糕软软糯糯，再搭配青菜水果异常清脆爽口。营养方面，碳水有，蛋白质有，蔬菜水...
![减脂餐/魔芋西芹虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/魔芋西芹虾仁沙拉方法]( "减脂餐/魔芋西芹虾仁沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐/魔芋西芹虾仁沙拉方法")
发表于：07-04
低卡魔芋减脂晚餐完美的选择用料虾仁10个（熟重约60克）西芹3根（100-120克）魔芋1块（约100克）自制蒜香油醋汁1勺（油1：醋3）减脂餐/魔芋西芹虾仁沙拉的做法准备食材虾仁是买虾回来自己剥的然后煮好备...
![中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁方法]( "中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁食谱大全及做法，烹饪好吃的中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁方法")
发表于：03-29
特别喜欢吃西兰花，也特别喜欢吃虾。为了方便快捷，不用油炒，就想到这个中式沙拉用料西兰花一个盐2勺虾仁400克生抽1勺蚝油半勺橄榄油1勺陈醋半勺中式减脂沙拉：西兰花拌虾仁的做法食材洗干净...
![减脂餐虾仁牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐虾仁牛油果沙拉方法]( "减脂餐虾仁牛油果沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂餐虾仁牛油果沙拉方法")
发表于：06-02
用料黄瓜半根小番茄6-8颗虾仁8个紫甘蓝4片胡萝卜半根鱼籽一勺芝麻酱一勺减脂餐虾仁牛油果沙拉的做法1.把黄瓜紫甘蓝胡萝卜洗干净后用专门刮丝的刀刮成细条2.虾仁煮熟3.番茄对半切开4....
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