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easy avocado hummus 5分钟搞定超简单的牛油果鹰嘴豆泥

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.38W
easy avocado hummus 5分钟搞定超简单的牛油果鹰嘴豆泥的做法步骤图

好多朋友问，在这里把菜谱整理下。超级健康，芹菜条，青瓜条，胡萝卜条从此不再难以入口！！

用料  

牛油果 2个
1罐煮好的鹰嘴豆 400g
蒜头 两瓣
柠檬汁 1/4杯
红色甜辣椒粉 1茶匙
盐 1茶匙
橄榄油 2大匙
孜然粉 1茶匙
腰果或其他干果 几颗

easy avocado hummus 5分钟搞定超简单的牛油果鹰嘴豆泥的做法  

  1. 把所有材料放进去搅拌机打成泥即可！ 超级简单有没有！！ 多出来的可以拿保鲜盒或者密封小罐子装起来放冰箱里。

    easy avocado hummus 5分钟搞定超简单的牛油果鹰嘴豆泥的做法步骤图 第2张

  2. 吃的时候可以撒上红甜辣椒粉和橄榄油。蘸皮塔面包，nachos, 胡萝卜条，芹菜条，青瓜条，什么的都可以。还可以做健康三明治酱，加点水或苹果醋可以当健康沙拉酱。

    easy avocado hummus 5分钟搞定超简单的牛油果鹰嘴豆泥的做法步骤图 第3张

  3. 请客宴会什么的稍微一摆盘逼格就出来了！

    easy avocado hummus 5分钟搞定超简单的牛油果鹰嘴豆泥的做法步骤图 第4张

小贴士

鹰嘴豆我用过超市现成罐装的煮好鹰嘴豆，也用过自己买干鹰嘴豆，泡好煮软沥干水再做，效果一样。

Tags：easy 鹰嘴豆 hummus avocado 牛油果
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