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灰灰&老王三餐传送门

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:2.18W

灰灰&老王三餐传送门的做法步骤图

离家远
建个菜谱远程关心灰灰老王有木有好好吃饭
以下近期目标
1、降低白面粉白米饭占日常主食的比例
2、降低每周吃面条的次数
3、馒头替代方案：全麦粉玉米粉高粱粉
4、面条替代方案：绿豆粉黄豆粉
5、米饭替代方案：糙米燕麦饭、五谷饭
6、增加其他主食种类：植物根茎类、薯类

用料

白面粉	少吃！
白米饭	少吃！
绿色蔬菜	多吃！
谷物杂粮	多吃！

灰灰&老王三餐传送门的做法

少喝酒
少吃面条

Tags：传送门老王灰灰三餐

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