中医认为，除了自身所在的生活环境之外，身体脾胃的运化功能才是我们祛湿的根本利器。
因为脾胃虚，湿气才能产生，所以杜绝湿气生成之源才是关键！
“四神汤”就是健脾祛湿名方，其中“四神”是指：芡实 、莲子 、山药 、茯苓（注意：四种食材的比例是1：1：1：1）这四位“神仙”，汇集在一起后互相补遗，制成的汤水对人体具有健脾、养颜、祛湿、降燥等诸多益处。
山药以补虚为长，茯苓以去湿为长，芡实健脾祛湿，莲子养心安神；茯苓化湿，芡实把湿气转化成津液，又有莲子补虚，且能镇水，达到安神之功，使湿气不再为害，从而整体调理身体，达到健康。
整体功效：祛湿清热，健脾养胃，美白皮肤，补益心肺，调肝固肾。
以下材料两人份
用料
| 芡实 | 20克 |
| 山药片或鲜淮山 | 20克或半条 |
| 茯苓 | 20克 |
| 莲子 | 20克 |
| 胡萝卜 | 1条 |
| 玉米 | 1根 |
| 眉豆 | 20克 |
| 栗子 | 10粒 |
| 枸杞子 | 10克 |
养出来的好气色之～～～"健脾祛湿四神汤"的做法
备好材料，眉豆和芡实先泡发
全部材料随水进锅，水开后转小火煲一小时就可以喇，最后15分钟可以再加一些枸杞子哦
鲜甜得不要不要的
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