现在很多人都会觉得自己湿气重,要祛湿。各种祛湿方法都用了,效果不一定好。
有湿气当然得祛,但是我们还是要从根本上解决问题,不然祛了又生,循环往复,身体健康问题并没有得到改善。
湿气重除了日常生活、饮食习惯的问题,主要就是因为脾虚了。
所以有湿气得健脾,健脾祛湿是同步的。
这道四神米浆,我经常做了当早餐吃,再配上其他食物,就是一顿营养的早餐
四神汤是中医著名的健脾食方,其中“四神”是指茯苓,山药,莲子和芡实(或薏仁),属于药食同源的食物。
汇集在一起后互相补遗,制成的汤水对人体具有健脾、养颜、降燥等诸多益处,几乎发挥出了“无敌”的功效,四神之名当之无愧。
用料
芡实 | 10克 |
莲子 | 10克 |
茯苓 | 10克 |
怀山药 | 10克 |
糙米 | 20克 |
冰糖 | 适量 |
四神米浆-健脾祛湿好帮手的做法