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烤茄子（不用小米椒却仍然有灵魂，减脂期吃也完全OK

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.91W
烤茄子（不用小米椒却仍然有灵魂，减脂期吃也完全OK的做法步骤图

外面烤肉店的烤茄子太油了，自己做

用料  

小米椒 不需要 嘿嘿 但是可以加！就在做酱或二次烤的时候加
李锦记蒜蓉辣椒酱 5g（一勺）
耗油 5g（一勺）
茄子 1个
蒜 很多很多很多瓣
香菜 适量根
食用油 5克（或者你想加多少加多少）
水 适量

烤茄子（不用小米椒却仍然有灵魂，减脂期吃也完全OK的做法  

  1. 这步图文无关
    没错我只有一张照片2333
    茄子放入烤箱220℃20分钟
    垫在铝箔纸上
    把蒜整碎 整成蒜沫 加油 这部虽然很麻烦 但是它是成品灵魂！

    烤茄子（不用小米椒却仍然有灵魂，减脂期吃也完全OK的做法步骤图 第2张

  2. 烤茄子的时候做酱，热锅放入油，放入蒜沫，放入李锦记蒜蓉辣椒酱，放入耗油，太干的话可以加点水

  3. 烤好茄子后切开铺上料，再放入烤箱烤十分钟

  4. 把香菜切碎放到上面

    烤茄子（不用小米椒却仍然有灵魂，减脂期吃也完全OK的做法步骤图 第3张

小贴士

好好享用吧！

Tags：灵魂 茄子 减脂期
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