![百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法步骤图]( "百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法步骤图")
百合有清心润肺、宁心安神的功效
莲子有安神明目、滋补元气的功效
沙参有养阴清肺，益胃生津的功效
此汤有养血、安神养眼的作用
适合眼部不适，眼睛干涩、疲劳的人士食用
此汤方源于：《四季养生，这样吃就对了》——于雅婷，高级药膳食疗师
用料
百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法
准备好所有食材
![百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法步骤图 第2张]( "百合沙参汤，眼睛变得水灵灵的做法步骤图 第2张")
百合洗净，浸泡半小时备用
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莲子洗净
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沙参洗净
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所有食材入炖盅，加入300ml水
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炖1.5小时，加盐即可
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小贴士
百合分为甜百合与苦百合，甜百合最出名的是兰州百合，苦百合最出名的是龙山百合，苦百合可做菜做药，伙伴们可以使用适合自己的百合哦
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