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灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.09W
灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）的做法步骤图

功效：安神清心火助眠
心火旺盛表现：容易烦燥，易上火，晚上睡眠质量不好

用料  

灵芝 20克
百合 30克
元肉 20克
莲子 30克
猪骨 250
水 800克

灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）的做法  

  1. 材料备好

    灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）的做法步骤图 第2张

  2. 材料备好

    灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）的做法步骤图 第3张

  3. 汤料浸泡洗净

    灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）的做法步骤图 第4张

  4. 猪骨焯水捞出洗净，注意一定要冷水煲不要用开水，煲至沸腾焯水，这样才去腥汤水更鲜甜。

    灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）的做法步骤图 第5张

  5. 加入清水800克加热至沸腾炖2小时

    灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）的做法步骤图 第6张

  6. 加入适量盐，美味的灵芝百合莲子就完成了。

    灵芝百合莲子汤—（安神助眠系列）的做法步骤图 第7张

小贴士

1.此汤方为2人份量
2.此方直接煲水喝也可以。份量改为各5克
3. 体质因人而已，按需选用。

Tags：百合 莲子汤 神助 灵芝
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