快乐健康餐|一人食🦋

每一餐都是满足❤️

用料  

快乐健康餐|一人食🦋的做法  

1. 应该配主食的，忘记准备了

2. 蔬菜没把握好量   炒出来有些少了

3. 自己做的鱼丸有些丑    辣椒是灵魂

4. 家里没有鸡蛋肉肉了   火腿成了门面担当～

5. 炒了一整个西葫芦   盘子都放不下🙈

6. 南瓜山药小米粥很好喝

7. 三明治没有涂抹酱料味道不太好   烤鱼排用了孜然很好吃

8. 这是之前做的  

9. 有时候真不知道吃什么  搭配合理就好  虽然有些奇怪  哈哈

10. 买的烤肠味道有些咸了   现在口味淡有些吃不了  吃完这根咱说拜拜了   冰箱里的留给先生吃好啦🙈

11. 上次做了鱼丸还剩一块鱼排   好次😘

12. 煎鸡蛋饼不会再放面粉了  不好吃   直接鸡蛋和蔬菜加些黑胡椒和盐摊就很完美    加了面粉的饼会觉得腻  需要把肉松换番茄酱了

13. 中午总在吃米饭  等吃差不多了做点别的面食吃吃

14. 还想再来一块红烧排骨🙈  不  你不配🙃

15. 只是懒  一锅烩啥都有了  好吃又方便

16. 换了10寸的大脸盘子   好喜欢   粉色少女心爆棚～

17. 盘子大了感觉菜菜好少  不清楚的还以为在节食   其实没有啦   吃的很健康👻

18. 杯子太大出圈了   犹抱琵琶半遮面🙈   炒了一个娃娃菜   消肿神器👍

19. 看别人做的生煎包好馋   自己也来一份   虽然不好看但是好吃啊😬

20. 现在做饭调料放的少了  一下子接受不了可以多放点辣椒   辣椒炒任何肉类都是不错的选择👍

21. 很少吃水果   菜菜不够了才会去吃   煎鸡蛋可以的

22. 感觉馒头和娃娃菜消化的好快    三四点我又饿了🙈

23. 晚上这顿能量爆炸   小黄鱼和知了都是油炸的   不过好好吃😬

24. 热的燕麦奇亚籽不好吃    隔夜放酸奶的好吃    很管饱    只吃了一个鸡蛋   第二个吃不下了

25. 豆角之类的菜菜要做熟   烹饪时间久一点   不然会闹肚子哦～

26. 山药打成泥做成汤真的很好喝   就是不小心碰到手了   有点痒😂

小贴士

什么都吃点    什么都少吃点
米饭克数只是大概的量