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减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.42W

减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法步骤图

减脂期间变着花样吃才能让自己不会暴饮暴食，偶然发现莲藕加鸡胸肉做的这个很好吃，今天分享给大家，超级简单又美味！

用料

鸡胸肉	100克
玉米淀粉	一汤勺
莲藕	7、8片
奥尔良腌料	10克
黑白芝麻	少许
橄榄油	小半勺

减脂餐🌟藕片肉饼｜低卡低脂｜营养美味的做法

鸡胸肉用奥尔良料提前半小时腌好，切丁放一小勺玉米淀粉抓匀，藕片洗干净，平底锅刷橄榄油每个藕片上面放好肉丁直接煎就好。
藕片煎至微微变色翻面撒少许黑白芝麻继续煎至肉变色，喜欢火大的多煎一会，快好时撒一点烧烤蘸料也可以哦！
几分钟就好了是不是超级简单又好看呢

Tags：藕片低脂肉饼低卡减脂餐

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