★ 一部分取自范志红老师微博★三人份
用料
营养糊的做法
搭配一：黄豆（50g）、核桃（30g约6个）、燕麦（20g）＋水（五谷豆浆）
搭配二：核桃（45g）、百合干（20g）、葡萄干（30g）＋水（五谷豆浆）
搭配三：核桃（45g）、红枣（45g）、血糯米（30g）＋水（五谷豆浆）
搭配四：黑米、黑芝麻、核桃（或麦片）、红枣＋水（营养米糊）
搭配五：核桃、大米＋牛奶＋水（水不能太少）（五谷豆浆）
黑豆（30g）、亚麻籽（30g）、燕麦片（15g）红枣(15g)＋900g水
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