红萝卜玉米筒子骨海参汤-天热降暑

海参不但营养价值极高，还能滋阴壮阳，筒骨可促进伤口愈合，增强体质，玉米、胡萝卜富含维生素C有长寿、美容作用。玉米能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。而胡萝卜具有抗酸化作用和护肤效果。并能修复紫外线损伤，强化肤质。
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用料  

红萝卜玉米筒子骨海参汤-天热降暑的做法  

1. 将海参提前泡发好，具体泡发步骤可查看：

2. 准备好筒子骨剁块飞水备用

3. 玉米、胡萝卜切块，姜切片备用

4. 锅内放入筒子骨与玉米、胡萝卜，将其煲至两个小时左右即可

5. 再放海参转小火煲20分钟左右即可

小贴士

1、有什么好处?
海参：
①促进发育增强免疫力
②美容养颜
③抑制血栓的形成
④抑制癌细胞生长
⑤降三高
⑥防治男性前列腺疾病
⑦增加造血功能
⑧加速伤口愈合

筒骨：
一般人群均可食用筒骨,平和、气虚体质适宜食用。更适宜中老年人、青少年食用筒骨。筒骨一般是指猪后腿的腿骨,骨头比较粗大,中间有洞,可以容纳骨髓。筒骨两头大,中间小,骨中的骨髓含有很多骨胶原。
①增强体质:猪筒骨中含有较高的蛋白质、微量元素和维生素,能增强体质。
②养颜:猪筒骨中含有丰富的骨胶原,能够改善皮肤,增加弹性。
③改善骨质疏松:猪筒骨中丰富的骨胶原蛋白,是软骨组织的有机成分,能改善骨质疏松。

胡萝卜：
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
①让双眼明亮动人
②预防癌症
③抗氧化
④让皮肤漂亮
⑤调节免疫功能
⑥预防感冒
⑦预防心血管疾病
⑧预防便秘
⑨促进新陈代谢

玉米：
玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物
煮玉米时间越长，抗衰老作用越好
①健脾益胃
②抗衰老
③防止便秘，防止动脉硬化
④防癌
⑤美肤护肤功效
⑥降糖功效

2、筒骨的选购方法
看骨头:猪筒骨的骨头断口处,骨髓呈粉红色,证明放血干净,若颜色暗红,证明放血不干净或是病猪。
看肉色:猪筒骨的瘦肉部分应该呈现出红色或者粉红色,光泽比较鲜艳,流出的液体较少。

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