![超满足的千张卷（豆腐皮卷菜）（健康减脂的快乐）的做法步骤图]( "超满足的千张卷（豆腐皮卷菜）（健康减脂的快乐）的做法步骤图")
这个菜谱可能会引起争议，因为千张（有的地方叫豆腐皮）有人认为减脂期是不可以吃的，因为本身不算低卡食物。但是对于我个人来说，控制量，注意吃法就ok
用料
| 千张 | 半张 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 80克 |
| 生抽 | 1勺 |
超满足的千张卷（豆腐皮卷菜）（健康减脂的快乐）的做法
鸡胸肉加喜欢的调料腌制
我加了一勺生抽，洒了点孜然粉和五香粉
一勺淀粉少许水搅拌均匀，静置
非常介意淀粉的可以不放
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半张千张过水烫一下，准备好配菜
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少油煎个蛋，如果很介意油你就放水煮荷包蛋
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煎鸡胸肉，表面变色以后加水闷熟
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所有食材组合起来，加点低卡酱料之类的，也可以不加
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配了杯柠檬气泡水，我的快乐源泉，你们随意
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超满足的
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