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减肥餐-豆皮（千张）卷菜

栏目: 减肥食谱 / 发布于: / 人气:2.6W
减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法步骤图

零厨艺基础都可以做的很成功，0油，0脂肪

用料  

豆腐皮2 张
两个 少许
黄瓜 少许
红萝卜 少许
生菜 少许片
黄豆酱

减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法  

  1. 这是买的两张豆皮，有些地方也叫（千张），有薄厚两种，我卷菜用的是薄的，比较有韧劲，注意:买的时候一定要挑完整没有破损的整张豆皮。冲洗后控水备用。

    减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法步骤图 第2张

  2. 黄瓜切丝，红萝卜切丝，数量的话根据自己喜欢一样少弄点大概可以卷两张豆皮就行

    减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法步骤图 第3张

  3. 鸡蛋两个，打入碗里，放一点盐，透出咸味，然后用电饼铛通电，不要加油，不要抹油，把打好的鸡蛋液倒入电饼铛，摊均匀，翻面，关火切成七八厘米备用

    减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法步骤图 第4张

  4. 生菜一片一片分开。清洗控水备用

    减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法步骤图 第5张

  5. 豆皮刷酱，我用的是海天黄豆酱

    减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法步骤图 第6张

  6. 把鸡蛋饼放在豆皮上

    减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法步骤图 第7张

  7. 然后在鸡蛋上放黄瓜丝＋红萝卜丝

    减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法步骤图 第8张

  8. 最后把生菜平铺丝上，不用放盐了，因为鸡蛋饼和酱都透咸味，当然，口味重的话可以再抹点酱。不过，为了减肥还是少盐好

    减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法步骤图 第9张

  9. 从豆皮一头卷成卷，尽量挪紧卷

    减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法步骤图 第10张

  10. 然后可以切开装盘

    减肥餐-豆皮（千张）卷菜的做法步骤图 第11张
Tags：豆皮 千张 减肥餐 卷菜
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