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凉拌鸡丝（低脂餐）

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:6.49K
凉拌鸡丝（低脂餐）的做法步骤图

用料  

鸡胸肉 1块
姜片 2片
蒜 3瓣
干辣椒 4个
辣椒 1个
花椒 5-8粒
麻椒 5-8粒
耗油 半汤勺
海天酱油 1汤勺
麻辣鲜 3克
盐 5克
十三香 3克

凉拌鸡丝（低脂餐）的做法  

  1. 鸡胸肉洗净，切小块，为了更好煮熟

    凉拌鸡丝（低脂餐）的做法步骤图 第2张

  2. 冷水下锅，放入鸡胸肉，姜片两片，水开放入料酒，料酒适量，煮15分钟

    凉拌鸡丝（低脂餐）的做法步骤图 第3张

  3. 煮熟捞出过凉水

    凉拌鸡丝（低脂餐）的做法步骤图 第4张

  4. 撕成丝

    凉拌鸡丝（低脂餐）的做法步骤图 第5张

  5. 准备这些东西，锅中倒油，油热下花椒，麻椒，姜末，蒜末和辣椒末，等蒜末微微变黄，关火，倒入一汤匙海天酱油，半汤匙耗油，5克盐，3克十三香，3克麻辣鲜，搅拌一下，把这些放凉之后倒入撕好的鸡丝里面

    凉拌鸡丝（低脂餐）的做法步骤图 第6张

  6. 成品

    凉拌鸡丝（低脂餐）的做法步骤图 第7张

  7. 我的一汤匙

    凉拌鸡丝（低脂餐）的做法步骤图 第8张
Tags：凉拌鸡丝低脂餐 低脂餐 鸡丝 凉拌
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