烹饪屋
网站首页 新菜式 学做小吃 场合美食 学习烘焙 学甜品 主食做法 烹饪技巧 菜品口味 烹饪厨具 自制食谱
当前位置：烹饪屋 > 新菜式 > 菜谱

打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂

栏目: 菜谱 / 发布于: / 人气:1.08W
打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂的做法步骤图

用料  

雞胸肉 1块
雞蛋 1个
紅薯粉 拌勻淹沒肉肉
黑胡椒 適量
耗油 一勺
生抽 一勺
鹽 適量 少量
料酒 1勺
大紅袍花椒 20粒

打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂的做法  

  1. 洗淨切薄片 我一塊可以均分切成四五塊的樣子 不會太厚 0.6cm？                                       然後刀背馬殺雞一下                                        放入料酒 生抽 耗油 黑胡椒  少少鹽醃製     因為這個醃製鹽會比較入味 所以千萬別多了！                                                                    我口味沒那麼重 所以一般都只放一點點！ 就抖一點點而已 哈哈                                      不夠鹹我們後面再加都不遲！                       鹹了的話真的 難吃哭                                       我特別怕有臭味 所以醃製久一點                 放冰箱一兩個鐘頭吧

    打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂的做法步骤图 第2张

  2. 然後拿出來 切條條 很好切 ps ：也可以不切 要直接煎的 略過這一步！                                  啊 我少了一張圖                                               放入雞蛋 紅薯粉 拌勻 剛好是没过肉肉                                               花椒粒（花椒粒在鍋裡幹炒 小火 一分鐘炒香 然後 拿保鮮袋裝著 用棒子碾碎！巨香！放进去 搅拌好）                                              好的 在休息15-20分钟

    打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂的做法步骤图 第3张

  3. 小锅锅热油 什么油都可以 试过玉米油 这是菜籽油 一个是颜色有差别 菜籽油颜色更深 玉米油相对来说没什么油味 比菜籽油好点？无所谓 有啥放啥                                                  然后一条一条夹进去 安安静静 不悲不喜         炸至金黄 大概五分钟 记得一分钟翻面一次哦

    打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂的做法步骤图 第4张

  4. 完了 捞起来 撒点辣椒面 也可以不搞              得 这就是高热量版本 油炸不健康鸡胸肉 假装很健康 cheap版猪里脊炸酥肉 但是我觉得都好吃 哈哈哈哈哈

    打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂的做法步骤图 第5张

  5. 对不起 低热量版的 中间没拍照  就是油锅烧热 直接把肉夹出来放锅里 直接煎熟！ 快熟了用中火给鸡肉上个色 嗯 真好看呢 而且这样热量真的低得不是一星半点儿！

    打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂的做法步骤图 第6张

  6. 贼好吃！两个版本都好吃 我的天 哈哈哈 终于可以愉快的减脂吃肉了 美滋滋

    打开鸡胸肉新技能 酥肉炸技能 美滋滋 可高热量可低热量 😂的做法步骤图 第7张

小贴士

花椒大红袍是重点 圈起来 ！

Tags：鸡胸肉 高热量 美滋滋 新技能 低热量
猜你喜欢
低热量 鸡胸肉版盐酥鸡@空气炸锅食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量 鸡胸肉版盐酥鸡@空气炸锅方法 免烤箱低热量不干硬的无糖无油可可全麦司康（附加热技巧）食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤箱低热量不干硬的无糖无油可可全麦司康（附加热技巧）方法 低热量又美味的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量又美味的鸡胸肉方法 肉桂辣椒热可可🌶️ (低热量)食谱大全及做法，烹饪好吃的肉桂辣椒热可可🌶️ (低热量)方法 巧克力布朗尼（高能量高热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的巧克力布朗尼（高能量高热量）方法 简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可食谱大全及做法，烹饪好吃的简单快手的低热量美食：生菜番茄鸡胸肉塔可方法 美味低热量-秋葵鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低热量-秋葵鸡胸肉沙拉方法 低热量减肥餐 可口黑胡椒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量减肥餐 可口黑胡椒鸡胸肉方法 茨木老师的萨赫蛋糕-以可可粉让高热量变成低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的茨木老师的萨赫蛋糕-以可可粉让高热量变成低热量方法 热量炸弹（能量棒）食谱大全及做法，烹饪好吃的热量炸弹（能量棒）方法
相关文章
低热量可可坚果吐司食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量可可坚果吐司方法 减脂是不可能の低热量芒果冰激凌食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂是不可能の低热量芒果冰激凌方法 低热量/鸡胸肉（快速简单）食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量/鸡胸肉（快速简单）方法 低热量豆角炒鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量豆角炒鸡胸肉方法 番茄鸡胸肉丸子（低热量）食谱大全及做法，烹饪好吃的番茄鸡胸肉丸子（低热量）方法 自制鸡胸肉松（低热量版）食谱大全及做法，烹饪好吃的自制鸡胸肉松（低热量版）方法 低热量山药可可千层蛋糕，减肥也能放心吃食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量山药可可千层蛋糕，减肥也能放心吃方法 可行度最高的低热量奶酪食谱大全及做法，烹饪好吃的可行度最高的低热量奶酪方法 低热量的鸡胸肉饺子食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的鸡胸肉饺子方法 无糖、无油、低热量的能量棒食谱大全及做法，烹饪好吃的无糖、无油、低热量的能量棒方法
热门文章
美味低脂低热量减肥餐·土豆泥鸡胸肉卷食谱大全及做法，烹饪好吃的美味低脂低热量减肥餐·土豆泥鸡胸肉卷方法 低热量的全麦可可软欧食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量的全麦可可软欧方法 可冷可热的豆乳奶羹(50大卡低热量)食谱大全及做法，烹饪好吃的可冷可热的豆乳奶羹(50大卡低热量)方法 低热量芝麻阿拉棒，香酥可口食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量芝麻阿拉棒，香酥可口方法 蔬菜鸡胸肉饼（低热量健身餐）食谱大全及做法，烹饪好吃的蔬菜鸡胸肉饼（低热量健身餐）方法 低热量版可颂(croissant)食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量版可颂(croissant)方法 减脂是不可能の低热量酸奶芒果慕斯食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂是不可能の低热量酸奶芒果慕斯方法 凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉~低热量减肥餐方法 减脂鸡胸肉超低热量，又好吃的鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂鸡胸肉超低热量，又好吃的鸡胸肉方法 减肥也可以吃的低脂低热量炒菜（鸡胸肉这样做肉嫩不柴）食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥也可以吃的低脂低热量炒菜（鸡胸肉这样做肉嫩不柴）方法 美味高蛋白低热量减肥餐 · 千张玉米鸡胸肉沙拉食谱大全及做法，烹饪好吃的美味高蛋白低热量减肥餐 · 千张玉米鸡胸肉沙拉方法 减肥餐低热量好吃鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减肥餐低热量好吃鸡胸肉方法 被自己混搭技能惊艳到的绝对低热量减肥酸奶香蕉豆腐食谱大全及做法，烹饪好吃的被自己混搭技能惊艳到的绝对低热量减肥酸奶香蕉豆腐方法 是热量炸弹也是你的能量加油站的牛肉芝士千层酥^O^/食谱大全及做法，烹饪好吃的是热量炸弹也是你的能量加油站的牛肉芝士千层酥^O^/方法 低热量全麦鸡胸肉水煎包食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量全麦鸡胸肉水煎包方法
热门搜索
芹菜炒肉皮 高蛋白饭菜一锅端 诺玛 玉米烙浇炼乳版 话梅花生虎皮蛋 豆角与鳕鱼 滋肾 凉皮零失误 自制柠檬干 赤豆粉葛排骨汤 宝宝辅食添加 饼铛版椒盐烧饼 更美开边红枣 红枣冰糖炖猪蹄 麻辣豆皮 麻辣扣 天然酵母amp酒种 升级版白菜炖豆腐 黑豆浆醇豆浆 芋 粿居家版 其实一点也不装B 一到山药鸡蛋糕 番茄蔬菜白豆汤 肉丝清炒小南瓜 家庭版爽口小萝卜 虾潺豆腐汤 日式烧竹笋メンマ 味噌炒饼 绝味拌面 自创虾饺肥牛面 草莓芝士挞 早餐西式 鸡杂粉条 鸡胸土豆煎锅 茄丝炒肉片 虎纹鲜肉汤圆 老徐 寒露煲 迷你版潮汕菜头丸 蚝汁海鲜菇 自制家常凉皮 全麦黑芝麻奶酥吐司 清炖宁夏滩羊 电饭锅秘制烤鸡 懒人版土豆炖鸡 烤核桃烤箱版 朵朵香菇菜包肉碎 蔫了怎么办 肉酱意大利面
推荐内容
热量炸弹！红丝绒可可玛德琳！食谱大全及做法，烹饪好吃的热量炸弹！红丝绒可可玛德琳！方法 热量超低又好吃！鲜蔬鸡胸肉饼！食谱大全及做法，烹饪好吃的热量超低又好吃！鲜蔬鸡胸肉饼！方法 清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩食谱大全及做法，烹饪好吃的清新爽口，热量低的一款柠檬手撕鸡胸肉🤩方法 炸鸡排，不放一点油，金黄酥脆，低热量高蛋白食谱大全及做法，烹饪好吃的炸鸡排，不放一点油，金黄酥脆，低热量高蛋白方法 免烤超高蛋白可可能量球食谱大全及做法，烹饪好吃的免烤超高蛋白可可能量球方法 甜滋滋八宝饭（伊莱特能量土锅）食谱大全及做法，烹饪好吃的甜滋滋八宝饭（伊莱特能量土锅）方法 凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低食谱大全及做法，烹饪好吃的凉拌鸡胸肉 减肥必备！热量超低方法 ❗低卡能量丸❗超嫩超Q弹❗鸡胸肉丸子(牛肉鱼肉都可以哦)食谱大全及做法，烹饪好吃的❗低卡能量丸❗超嫩超Q弹❗鸡胸肉丸子(牛肉鱼肉都可以哦)方法 低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）食谱大全及做法，烹饪好吃的低热量鸡胸肉土豆饼（减脂增肌）方法 可能是最好吃的油醋汁|蔬菜沙拉|快手|低热量食谱大全及做法，烹饪好吃的可能是最好吃的油醋汁|蔬菜沙拉|快手|低热量方法 鸡肉的热量是多少？有鸡肉的低热量做法技巧吗？ 减脂期超低热量的柠檬鸡胸肉食谱大全及做法，烹饪好吃的减脂期超低热量的柠檬鸡胸肉方法 低热低脂能量棒的做法步骤详细图,操作简单味道好 低热量鸡胸肉炒面的做法步骤详细图,操作简单味道好 低热量鸡柳如何做才美味，怎么做低热量鸡柳简单又好吃 低热量版烤鸡胸肉的做法步骤详细图,操作简单味道好
最近更新
  • 零厨艺小白都能做的白菜香菇番茄面
  • 中点酱/果酱/糖
  • 20190921菜谱清单
  • 【湘菜】剁椒龙利鱼
  • 8寸戚风蛋糕后蛋法
  • 芋糯汤
  • 芝士焗土豆鸡肉
  • 自制辣椒酱，佐餐好美味
  • 消耗牛油果：超级适合早餐粥伴侣的牛油果拌豆腐
  • 炸酱面
  • 冷泡白桃乌龙蜜茶
  • 啊呜的酥粒
  • 茄汁酸汤粉条
  • 炒玉米粥（炒玉米糊）
  • 超级简单版蟹黄豆腐
    • 烹饪屋 - 如何做美食，健身食谱，家常菜菜谱，制作美食享受美味
    Copyright © 2024 烹饪屋 All Rights Reserved.