红豆与薏仁都能够帮助身体排出多余水分,促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿消肿的作用。还可以帮助排便、减轻体重,以及滋润肌肤。
但因为薏仁偏凉性,不适宜女生单独长期食用,配合温性的红豆,对身体就不会造成负担。红豆可以补血,薏仁则能美白,不仅瘦身还兼具美容的功效!
还可以在红豆薏仁水的基础上加入大米、黑米、小米、黄豆、黑豆、枸杞、桂圆、莲子、百合、大枣、生姜、南瓜、红薯、山药、梨等做成适合自己进补的料理。
【温馨提示】
薏米会使身体虚冷,怀孕以及生理期间,要暂停食用。
用料
红豆 | 2小把 |
薏仁 | 1小把 |
大枣 | 2颗 |
红豆薏仁水(减脂美容)的做法
小贴士
一天可以代替白水喝,如果加入大枣,可以把枣切开一些,泡的水甜甜的,特别好喝~我
都是直接用牙齿咬开,哈哈哈!