红枣枸杞子燕麦奶

宜食 推荐400ml/天 ≈  1大杯
红枣养血养肝，有着很丰富的营养物质，能够增强体质和抗癌。而枸杞也是降低血糖，减轻体重和增强体质明目等功效。 入秋时节，用红枣和枸杞加上燕麦和牛奶的搭配，可以让肤色更加红润，养血，安神的小滋补，又不会上火，而且食材简单，制作起来也很容易。

用料  

红枣枸杞子燕麦奶的做法  

1. 将枸杞子、红枣、燕麦放入锅中，加水大火煮沸，盖上盖子转小火闷煮5分钟。加入牛奶，边煮边搅拌至起泡，关火加适量白糖调味即可。

2. 红枣养血养肝；枸杞子能降低血糖，增强体质；牛奶能补充身体所需的蛋白质。此汤品营养丰富，养血、安神、滋补，但并发糖尿病的痛风患者应少量食用。

小贴士

这道汤活血益肾，营养丰富，嘌呤含量低。