凉拌蔬菜是一种健康的做菜方法,不要大火炒,在沸水中烫下,缩短了烹饪时间,保留了蔬菜中的营养成份,用调味料和一点香油或橄榄油拌匀即可
用料
白菜梗 | |
紫甘蓝 | |
菠菜 | |
西芹 | |
黄瓜 | |
红甜椒 | |
蚝油 | |
白糖 | |
米醋 | |
生抽 | |
蒸鱼豉油 | |
泰式甜辣酱 | |
秘制凉拌蔬菜的做法
所有蔬菜切丝,在沸水中烫熟
锅中倒入适量水,加入白糖、米醋、生抽、泰式甜辣酱、蚝油、蒸鱼豉油各适量,搅匀烧开,待酱汁浓稠关火
倒入小碗中备用
将所有烫熟的蔬菜装入大碗中,把调好的酱汁倒入蔬菜中
洒点白芝麻,倒点香油拌匀
装盘开吃!
小贴士
所有调味料依个人口味酬情添加