妈妈们从怀孕开始,就已经修炼了很多「育儿秘笈」,所以等到宝宝出生后,就开始注意各种营养的搭配和添加。但是在宝宝9个月体检的时候遭遇到了无情打击——缺铁贫血、缺钙……
好伤心、好难过、好想哭有木有!
妈妈们只关注食物营养的含量,却很少有妈妈会留意营养的吸收率。吃再多,宝宝不吸收或吸收很少,也没用。所以妈妈们更应该关注营养吸收率,才能做让宝宝吃的健康。Big Tummy黑猪柳就是非常棒的高营养密度食物,它的铁吸收率可达到了22%,吃一小口就顶上吃一碗米粉呢。
这道【黄瓜酿肉】就是非常不错的夏日补铁选择。味道清爽不油腻,即使是夏天宝宝也超爱吃。而且去皮后的黄瓜口感爽脆,也超适合给宝宝磨牙哦。对了对了,这道菜用到的香菇是果蔬中唯一含有VD的食物,能帮助宝宝更好的吸收钙质哦。从此告别「补钙只能靠太阳
科普:6个月以下的宝宝不建议直接晒太阳。小宝贝皮肤娇嫩,很容易被晒伤,严重的导致皮肤病变(瘙痒、红肿、起疹子),而且高温和阳光容易导致宝宝脱水哦。
PS:我是一个经常分享辅食的妈妈,如果你刚好正在为喂养问题犯难,请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》,一起用心、用爱做菜。
用料
Big Tummy青虾仁 | 30g |
Big Tummy黑猪柳 | 30g |
黄瓜 | 150g |
香菇 | 2朵 |
姜片 | 适量 |
补钙就知道靠太阳,娃娃可被你坑苦了——选对食物,补钙、补铁效率翻2倍的做法