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蔬菜煮鸡胸肉（无油）

栏目: 大鱼大肉 / 发布于: / 人气:1.55W
蔬菜煮鸡胸肉（无油）的做法步骤图

用料  

鸡胸肉
番茄
青菜
料酒
生抽
胡椒粉
盐
葱
姜

蔬菜煮鸡胸肉（无油）的做法  

  1. 鸡胸肉切块，刀背拍松

  2. 盐，胡椒粉加入料酒和生抽，再放入葱段和姜片

  3. 鸡胸肉每片都沾满调料，封好放到冰箱腌一个晚上/一天

  5. 把所有腌的东西都倒到锅里，继续加热，用的电陶炉20min后搞定，因为加了蔬菜，可以在乘起之前再加点盐/胡椒

    蔬菜煮鸡胸肉（无油）的做法步骤图 第2张

小贴士

葱姜因为腌的时间比较久，不用放太多不然葱姜味会太重

鸡胸肉切的比较一样厚，不然厚的嫩嫩的，薄的会有点木

腌的时候放了葱所有打开保鲜盒的时候就觉得腌的很香！
这次local market上买到的番茄好好！

Tags：蔬菜煮鸡胸肉无油 无油 鸡胸肉 蔬菜
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