一款营养丰富的养生汤,选材比较家常,推荐给喜欢煲汤的朋友~
用料
猪脚圈 | 1只 |
排骨 | 3块 |
山药 | 半根 |
甜玉米🌽 | 半根 |
金华火腿 | 3片 |
葱姜料酒 | 适量 |
菠菜 | 1把 |
矜宸•山药脚圈养生汤的做法
脚圈让卖家切成小块,和肋排一起用温水搓洗3分钟,沥干水分,山药切厚片,甜玉米切小段,葱姜准备。
将食材放入深汤锅,最好选用铸铁锅,可以长时间炖煮,水分流失缓慢,加足水2勺料酒。
火腿推荐金华火腿,香味和普通火腿完全不一样,提升整款汤的醇度和风味,注意控制甜玉米的量,为了增加鲜甜味,但是过多的话整锅汤的玉米味会太重。
大火煮开用勺子撇去血末。
加盖中小火煮30分钟挑去葱姜,防止汤中香料味过重。
煮1小时后,加一次沸水,随后加盐,白胡椒,糖调味。
继续加盖小火煮1小时至汤汁浓郁乳白,加入少量菠菜。
加入葱段,开大火煮开。
这个步骤是为了去油的。
随后关火加盖静置30分钟,准备开饭前煮开加入少量菠菜烫熟。
整款汤汁浓郁鲜甜,营养丰富,适合调理脾胃,月子养身。
有这样一锅汤,准备几个小菜就可以大快朵颐一番了,幸福生活就是这样的简单😊
小贴士
中途不可以加冷水,如果汤汁太少了可以加沸水,冷水会让蛋白质凝固,变得不那么白了。