这是我们家非常喜欢的一道菜,每次去乡下游玩看到有好的农家干豇豆一定会买回来,不管是烧肉还是炖汤,都是美味一道。
干豇豆从食疗养生来讲,有以下功效:
1.健脾开胃(维生素丰富)
2.缓解便秘(膳食纤维丰富)
3.降血糖(磷脂有效促进胰岛素的分泌)
4.美容皮肤(排毒 促进皮肤的新陈代谢)
5.补肾(尿频 遗精食疗佳品)
用料
排骨 | 500-750克 |
姜 | 15克 |
油 | 20克 |
干辣椒 | 4个 |
生抽 | 10克 |
老抽 | 10克 |
蚝油 | 15克 |
干花椒 | 8粒 |
香叶 | 2片 |
八角 | 2个 |
山奈 | 1个 |
桂皮 | 1小块 |
冰糖 | 15克 |
水 | 300克 |
干豇豆 | 300克(泡发后重量,需提前泡发5小时以上) |
料酒 | 30克 |
干豇豆烧排骨的做法
排骨装入网锅,5分钟/50度/速度4.5,清洗,沥干备用。
主锅放入20克油、15克姜和500-750克排骨,设置8分钟/120度/反转小勺,爆香。
加入泡发好的干豇豆和剩余的所有佐料,颠勺一次 3秒/反转速度2,再设置25分钟/v/反转小勺。
出锅趁热享用。
小贴士
喜欢豆瓣味道的可以在步骤2⃣️加1汤匙郫县豆瓣酱一起爆香。