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超健康的娃娃菜吃法

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:1.5W
超健康的娃娃菜吃法的做法步骤图

因为平时就喜欢健身运动，又有了大宝宝，所以吃的方面比较注意，给大家推荐一个简单快捷男士也可以做的菜～

用料  

娃娃菜 1 颗
生抽1勺
耗油 1勺
大蒜2－3瓣
盐1勺
麻油0.5勺
芝麻1勺
清水0.5碗

超健康的娃娃菜吃法的做法  

  1. 第一步准备出耗油和生抽，还有一个勺子，以免抓瞎，当然了盐和麻油还有芝麻也放在边上待会用。

    超健康的娃娃菜吃法的做法步骤图 第2张

  2. 第二步，把蒜捣碎，自己切或者用捣蒜器都可以，量多量少就看自己口味，我是放了3瓣。

    超健康的娃娃菜吃法的做法步骤图 第3张

  3. 第三步把娃娃菜掰开洗干净，切掉菜帮子，菜叶上有小黑点的有坏了的都掰掉，毕竟是自己吃嘛。然后锅里加水烧开，下娃娃菜焯一下，看菜叶软了就可以捞出来，我是用了4分钟，然后捞出来放盘里摆好。

    超健康的娃娃菜吃法的做法步骤图 第4张

  4. 第四步，热锅倒油，要末过蒜末的量，把蒜末放进去，加一勺生抽，一勺耗油，翻炒一下，然后加半碗水，一勺盐，0.5勺麻油和一勺芝麻，具体量根据自己口味或多或少。最后小火咕嘟着，3－5分钟关火浇到之前焯好的娃娃菜上就可以啦！

    超健康的娃娃菜吃法的做法步骤图 第5张

  5. 图里是我自己放的量，量多量少可以自由发挥～希望能对大家有帮助～谢谢～

    超健康的娃娃菜吃法的做法步骤图 第6张

小贴士

蒜末放进去翻一下，别糊了就行

Tags：健康 娃娃 吃法
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