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空气炸锅版& 健康无油低卡鸡翅翅根琵琶腿

栏目: 家常菜 / 发布于: / 人气:10K
空气炸锅版& 健康无油低卡鸡翅翅根琵琶腿的做法步骤图

自从入手了空气炸锅， 做饭频率都增加了不少呢～  上班没时间，但是这道菜省时省力 味道还很nice，主要是低卡无油也不会影响减脂计划，可以完美get起来～

用料  

鸡翅根 根据人数自定
蛋清 1个
料酒 1勺
生抽 适量
奥尔良腌料 适量
姜 2片

空气炸锅版& 健康无油低卡鸡翅翅根琵琶腿的做法  

  1. 将翅根两面各划几道方便入味，    把蛋清，酱油，料酒，奥尔良腌料，姜片都扔进去提前一晚上腌起来，如果时间来不及腌制4、5个小时也可以， 要记得放冰箱哦～

    空气炸锅版& 健康无油低卡鸡翅翅根琵琶腿的做法步骤图 第2张

  2. 摆入烤箱，180度15分钟 打开刷一层蜂蜜，继续180度5分钟

    空气炸锅版& 健康无油低卡鸡翅翅根琵琶腿的做法步骤图 第3张

  3. 叮～ 上盘，很入味很下饭

    空气炸锅版& 健康无油低卡鸡翅翅根琵琶腿的做法步骤图 第4张

小贴士

1.  肉腌制时，挑个中间时间反反面
2. 最好用生抽，我用的老抽出来颜色有点重
3. 以前做不刷蜂蜜，这次做刷了一点蜂蜜，也不会很甜 刚刚好，喜欢甜口的就可以多刷一点，  的确刷蜂蜜比不刷的要好吃好多
4. 刷上蜂蜜考的时间不要太长容易糊

Tags：低卡 炸锅 翅根 无油 鸡翅
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