补肾壮骨，填精健脑，健胃通络的家常菜。

甘蓝，也叫卷心菜、包菜，它含有蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，可益肾、填脑髓、利五脏、调六腑、利关节、通经络、明耳目、益心力、壮筋骨，还具有防衰、抗氧化、减肥美容、预防贫血等作用。卷心菜与黑木耳同食，可以补肾壮骨，填精健脑，健胃通络哈！

用料  

补肾壮骨，填精健脑，健胃通络的家常菜。的做法  

1. 食物集体照（盐、蒜头、食用油忘拿来照）

2. 把黑木耳用温水泡15分钟，然后洗干净待用。

3. 把甘蓝洗干净，用手撕成小块。蒜头掰去外皮，洗干净切碎粒，热锅放入食用油炒蒜粒，香味出来时，把黑木耳放入先炒一分钟，然后把甘蓝放入一起炒，加点开水再炒至熟时关火。

4. 一盘补肾壮骨，填精健脑，健胃通络的家常菜就可以开吃了哈！是不是很家常？

小贴士

这道菜的数量也可以按人数来增减。