小满时节,各种新豆子上市,今天就用紫苏这种香料,来做一个简单的肉沫炒四季豆。
紫苏在日韩料理里经常出现,其实也是广东人爱用的香料,地位不输葱姜蒜芫荽,很多家庭都会种一棵在阳台上,一般菜档都有得卖。可以用来蒸排骨、鱼头,焯虾的时候放一点紫苏可以驱寒暖胃去腥,还可以泡酒,做紫苏梅子,今天这个菜也是用紫苏调味的一个家常菜。
用料
四季豆 | 250克 |
牛/猪肉沫 | 150克 |
紫苏叶 | 10片 |
大蒜 | 3瓣 |
干辣椒 | 1个 |
酱油 | 2汤匙 |
蚝油 | 2汤匙 |
生粉 | 1汤匙 |
紫苏炒四季豆的做法
紫苏梗的香味也很浓郁,但很硬,做菜一般不会放,但泡酒或做腌梅子就可以放;肉沫用牛肉或猪肉都可以的;
四季豆去头尾,老豆要撕去棱,斜刀切小段,我待会盖饭,所以切得短一些;
蒜、干辣椒、紫苏,随意切末。完全不能吃辣的可以不放干辣椒。紫苏多放些没关系;
热锅放油,油热放蒜粒炒香;
再放肉沫煸炒至干香;
放四季豆、紫苏和干辣椒,颠锅翻炒均匀。放半杯水,盖上锅盖,大火煮几分钟。豆类要全面煮熟要不然带一点毒性;
分别放2汤匙生抽和蚝油调味,颠锅翻炒均匀;
最后勾一个薄芡,这样肉沫能附着在四季豆上,用来码饭有点汁水更好吃。1汤匙生粉兑半杯水,倒入,颠锅翻炒均匀,出锅。
小贴士
1. 紫苏带特殊的香味,不过大部分人都喜欢的;
2. 这是一个快炒菜,全程保持大火即可;
3. 四季豆一定要煮至断生,家里的火力单靠炒是不会熟的,还是要加点水盖上锅盖煮一会比较保险哦。