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最简单快手低脂高蛋白“豆皮烤冷面”

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:1.82W
最简单快手低脂高蛋白“豆皮烤冷面”的做法步骤图

（可能是你看过食材最简单又好吃的方子😁）

想吃烤冷面，
又懒得点外卖，
那就自己用豆皮搞起来😁
（豆皮也叫“千张”哈）

用料  

豆皮 2张
鸡蛋 1个
胡萝卜 半根
黄瓜 半根
生菜 2片
卫龙辣条 3根

最简单快手低脂高蛋白“豆皮烤冷面”的做法  

  1. 胡萝卜🥕切丝翻炒断生，懒得炒就热水里焯40秒也可～只是炒一下更香😁；

    山姆超市买的千张撕两片（背面写了可直接食用），我在开水里泡了20秒；没有豆腥味儿哟，品质过硬👍


    最简单快手低脂高蛋白“豆皮烤冷面”的做法步骤图 第2张

  2. 平底锅滴几滴油，2张千张拼一起，再打入一个鸡蛋，鸡蛋液里加了几滴千禾生抽、黑胡椒、牛奶（没有牛奶可不加，只是为了让鸡蛋口感更嫩）；

    最简单快手低脂高蛋白“豆皮烤冷面”的做法步骤图 第3张

  3. 平底锅小火，1分钟左右就凝固啦～此时已经很像外面烤冷面啦～（可以翻面再煎一下哈哈😆）

    最简单快手低脂高蛋白“豆皮烤冷面”的做法步骤图 第4张

  4. 将“烤冷面”放入宜家大盘里，（如果要卷造型，可以加一层保鲜膜好卷），自己在家吃懒就不用了😄 铺上洗干净的2片生菜叶、胡萝卜丝、黄瓜丝，加上3根灵魂卫龙辣条😉

    最简单快手低脂高蛋白“豆皮烤冷面”的做法步骤图 第5张

  5. 买的这种辣条

    最简单快手低脂高蛋白“豆皮烤冷面”的做法步骤图 第6张

  6. 成型～方便简单又好吃，我懒得整酱料，卫龙就够了😄

    最简单快手低脂高蛋白“豆皮烤冷面”的做法步骤图 第7张
Tags：快手 冷面 高蛋白 豆皮 低脂
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