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【健康三餐】清灼秋葵

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:2.22W
「健康三餐」清灼秋葵的做法步骤图

开始了我的减肥之路。

【早餐】：清灼秋葵+酱黄瓜+1个鸡蛋

一个人的量。

用料  

秋葵 4根
小米 1个
蒜 1瓣
橄榄油 2滴
热开水 一勺

【健康三餐】清灼秋葵的做法  

  1. 小米椒、蒜、切碎，然后把所有调料混合一起加一勺开水搅拌一下。

  2. 秋葵清洗干净去头尾

    锅里水开烫熟捞起来对半切开

    摆盘浇上提前调好的料汁。

小贴士

味道不够咸的可以放一点点的盐（可根据自己的口味调）

不喜欢太辣，小米椒对半或者不放。

秋葵100克卡路里45卡。

这只是一道快手菜。

Tags：三餐 健康 健康三餐清灼秋葵 清灼 秋葵
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