![减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图]( "减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图")
秋葵有着蔬菜王之称，营养价值很高，这个做法开胃健康又美味，很适合减脂的宝宝哦
用料
| 秋葵 | 15根 |
| 大蒜 | 3瓣 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蚝油 | 1勺 |
| 盐 | 一小勺 |
| 小米辣 | 1根 |
| 白糖 | 半勺 |
减脂营养健康|白灼秋葵|的做法
准备好食材，秋葵洗干净
![减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图 第2张]( "减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图 第2张")
烧一锅开水，水里放点儿油，可以让秋葵颜色更加翠绿
![减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图 第3张]( "减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图 第3张")
水烧开后，洗干净的秋葵放入锅内煮1-2分钟，我不喜欢切开后水煮，那样营养都流失了，如果不喜欢秋葵粘液的可以切开水煮会少很多
![减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图 第4张]( "减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图 第4张")
煮开后捞出放凉水
![减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图 第5张]( "减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图 第5张")
调个料汁，3瓣大蒜切成蒜末，一个小米辣切开，1勺蚝油，2勺生抽，一小勺盐，白糖半勺，再加入5勺水，搅拌均匀
![减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图 第6张]( "减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图 第6张")
秋葵切好摆盘，淋上酱汁，又简单又快，上述酱汁拌白菜也很好吃哦
![减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图 第7张]( "减脂营养健康|白灼秋葵|的做法步骤图 第7张")
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