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【孕妇食谱】简单两步，十分钟吃到滑嫩鲜美的清蒸鳕鱼～

栏目: 快手菜 / 发布于: / 人气:2.84W
「孕妇食谱」简单两步，十分钟吃到滑嫩鲜美的清蒸鳕鱼～的做法步骤图

营养价值：鳕鱼肉质鲜嫩，是一种高营养低脂肪的鱼类，含有丰富的维生素A、钾、镁，尤其重要的是，鳕鱼作为深海鱼，本身富含DHA，对胎儿大脑系统和智力发育有非常好的促进作用。此外鳕鱼还富含丰富的纤维蛋白，有助于孕期蛋白质的补充。

用料  

鳕鱼 1块
葱 适量
姜 适量
盐 适量
香葱 2根
枸杞 8粒
料酒 适量

【孕妇食谱】简单两步，十分钟吃到滑嫩鲜美的清蒸鳕鱼～的做法  

  1. 鳕鱼解冻、洗净控干水分，将葱姜切丝平铺于鳕鱼上，加适量盐和料酒腌制十分钟；

    「孕妇食谱」简单两步，十分钟吃到滑嫩鲜美的清蒸鳕鱼～的做法步骤图 第2张

  2. 蒸锅将水烧开，将腌制好的鳕鱼摆盘，并上锅蒸8分钟；

    「孕妇食谱」简单两步，十分钟吃到滑嫩鲜美的清蒸鳕鱼～的做法步骤图 第3张

  3. 蒸好的鳕鱼，倒出多余的水分，捡出葱和姜丝，淋上蒸鱼豉油，并撒上葱花和枸杞；最后，将油烧热，并淋在鳕鱼上即可。

    「孕妇食谱」简单两步，十分钟吃到滑嫩鲜美的清蒸鳕鱼～的做法步骤图 第4张
Tags：清蒸 食谱 鲜美 孕妇食谱简单两步 鳕鱼 两步
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