天下武功,唯快不破
用料
不知道做什么就做减脂焖菜吧的做法
备菜。绿色蔬菜里西兰花必备,其他随意添加,比如豆角,荷兰豆等
备菜。口蘑必备,其他随意,我喜欢加土豆胡萝卜
备菜。虾去壳,去虾线备用,必备。
锅内加一点橄榄油,放入虾煎红,放入口蘑煎一下,放入胡萝卜土豆豆角等,加盐和黑胡椒翻匀。加入一点水,中小火盖盖儿焖至土豆熟了。再放入西兰花焖一会,水不够加一点。焖熟即可。
小贴士
麻烦在备菜,如果一个人吃,五六个虾,菜品种少一点就可以当做减脂餐了。如果家里吃,就多一点,当时蔬吃。