营养健康，据说能滋阴补肾，活血养肝，乌发明目，促进睡眠缓解疲劳(^_^)
有些人不喜欢直接吃核桃，枸杞，正好可以磨进豆浆里
每天吃两三个核桃对身体好
用料
| 黑豆 | 30克 |
| 黑米 | 30克 |
| 黑芝麻（熟的生的都可以，生的记得洗一下） | 15克 |
| 核桃 | 20克（约去2个大核桃的果肉） |
| 枸杞 | 6粒 |
| 水 | 1000克 |
| 糖 | 35克 |
| 糖慢慢放，可以边搅拌，尝一下味道；喜欢甜，多放糖，喜欢淡，少放糖 |
三黑核桃豆浆的做法
黑豆，黑米，黑芝麻，枸杞洗干净和核桃肉一起，放入破壁机/豆浆机
使用豆浆功能榨汁/米糊功能（两者都能加热的）
在破壁机豆浆机里泡的话，营养都在水里，泡久了，水会变黑，黑豆黑米之中的青花素会流失到水里
如果是白天喝马上，可以泡个几个钟头或者几十分钟后，再磨（泡一会，磨出来更好）
如果是早上喝，一般的破壁机/豆浆机是可以预约定时的，预约好自己的时间后，豆浆机/破壁机早上自动磨，早上一起床刷完牙之后就可以喝到一杯温热的豆浆^O^/
放糖
成品
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