纤体减肥也可以喝的鲜银耳汤

谁说纤体不能喝糖水。第一次用鲜银耳，好惊喜啊。甜菊糖代理冰糖白砂糖，不怕血糖升高，银耳多糖，功效多多，提高免疫力、护肤、抗肿瘤药、延缓衰老、调节血糖等，高营养。对皮肤好，但是和胶原蛋白没有半毛钱关系。特别适合在纤体减肥期间作为加餐。

用料  

纤体减肥也可以喝的鲜银耳汤的做法  

1. 鲜银耳很方便，不用泡，白白嫩嫩，淡淡的香味，原产地直采，不用担心硫磺熏

2. 鲜银耳清洗简单，水泡泡冲冲就好。去掉根部

3. 像不像白色木耳，厚实

4. 这么好的银耳，不能为了口感加入影响血糖波动的白砂糖，冰糖。可以找其他替代品，比如甜菊糖，木糖醇之类的。甜菊糖能量脂肪都为0更加友好，而且甜度高，只需一点

5. 倒入清水开煮

6. 家里只有龙眼肉，红枣更加标配

7. 20分钟左右，已经熬煮得很粘稠，根据自己喜好加水调节

8. 放些枸杞，在煮2分钟，起锅，粘稠可见

9. 最后放上一些种子食物，提供必需脂肪酸，南瓜子，西瓜仁，葵花籽。

10. 原产地的青山绿水，让人向往，期待疫情早日过去，继续上路看山看水

小贴士

水沸腾后小火熬煮，不时搅一搅