女人要多补胶原蛋白
用料
| 银耳 | 1朵 |
| 桃胶 | 10克 |
| 莲子 | 10粒 |
| 皂角子 | 25只 |
| 老冰糖 | 2块 |
胶原蛋白的做法
食材刚开始做的时候忘记拍照了。我就直接写出来了♥
桃胶和皂角子必须提前泡，特别是桃胶，要不然洗不干净杂志。我是前一天晚上泡的桃胶和皂角子。莲子和银耳可以提前三个小时泡♥
桃胶一定要多洗几遍，要不然洗不干净，杂质很多，一定要泡开多洗几遍♥
我是直接放到电饭锅里面煮的，一起煮了四个多小时。有的是分开放的，也可以把桃胶，皂角子，莲子，先放进去，银耳前一个小时放！不过我感觉一起煮出的胶更好点，我是加的老冰糖，我加的不多，我感觉甜味刚好，我老公觉得有点淡。冰糖可以根据口味放。🍭
小贴士
我觉得也可以一次都放进去，银耳弄得小一点，更容易出胶，也可以加入红枣和百合。我没加红枣，我怕影响口感。毕竟第一次做。量也没把握好，放的食材有点多，水少了。后期又加的开水♥
一定要煮时间长一点，看到里面是粘稠的感觉就可以啦。
夏天可以放到冰箱里面冰一下喝更好，不过现在秋天了，我感觉不用喝冰的了，不过热的口感也很好♥
以前都是喝的别人做的，现在自己做的感觉也很好。这个做一次最好2-3天内喝完♥
我今天一天喝了三碗。口感很好😊
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