入伏来碗解暑汤！夏天续命靠TA们！

全年温度最高、最潮湿、最闷热的
三伏天已经到来！
今年的三伏天长达40多天！可怕！
7月16日初伏，8月24日末伏
夏天炎热，体内水分流失速度特别快
不及时补充水分就会出现上火现象
所以在消暑前提下多喝水，还需要多喝汤
这个时候，广东“师奶”又要“出手”了！
下面安利两款靓汤最适合三伏天喝，帮最靓的崽崽们对抗酷暑！

用料  

入伏来碗解暑汤！夏天续命靠TA们！的做法  

1. 【节瓜花生鸡脚汤】
   节瓜去皮切块，其他材料清洗干净；

2. 鸡脚剪去脚趾，鸡脚和瘦肉清洗后置于冷水中稍滚沸，焯去血水；

3. 所有材料（节瓜后下）放入锅，加入2升纯净水，大火煮沸后转小火煲45分钟，下节瓜再煲1小时，下盐调味即可。

4. 【冬瓜老鸭薏米汤】
   冬瓜连皮切块，老鸭去除内脏和油脂，瘦肉和老鸭洗净切块，焯去血水；其他材料冲洗干净。

5. 所有材料放入汤煲中，加入约1.8升纯净水，大火煮滚后改小火，煲1.5小时，加盐调味即可。

小贴士

1、节瓜花生鸡脚汤
健脾开胃又甜滋滋的节瓜，强筋骨又美容养颜的鸡脚，加上益气补血的花生融合为一煲清甜解暑靓汤，喝完元气满满度过三伏天！
2、冬瓜薏米老鸭汤
“大暑老鸭胜补药”，鸭汤可以利水消肿、生津养胃。冬瓜则清热解毒、利尿化痰，夏天喝冬瓜老鸭汤放点祛湿之王薏米，不仅清热消暑，还清爽好喝！