分享一个减肥瘦身期也可以吃的麦芬蛋糕，无糖无油，甜味来自成熟香蕉和蜂蜜，燕麦+黑裸麦，健康低脂又美味。
减肥瘦身期的最佳下午茶，无负担哦。
用料可以做8-9个小麦芬。
用料
| 香蕉 | 1根 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 柠檬红茶包 | 1包 |
| 蜂蜜 | 1勺 |
| 牛奶 | 120克 |
| 即食燕麦 | 50克 |
| 黑裸麦 | 50克 |
| 泡打粉 | 6克 |
| 耐高温巧克力豆（装饰用） | 10粒/个 |
绝绝子💥无糖无油柠檬红茶粗粮麦芬 | 低卡解馋的做法
成熟香蕉，放入大碗中，用刮刀碾碎。
打入鸡蛋，将柠檬红茶包里的粉末倒入，搅散。
最后加入牛奶和蜂蜜，搅拌成细腻奶糊。
将即食燕麦和黑裸麦倒入，用翻拌的手法混合均匀，状态是流动的面糊。
最后放入泡打粉，翻拌几下无干粉即可。
装入不粘模具中，撒上耐高温巧克力豆装饰。
烤箱预热180度。上下火中层烤30分钟左右。根据状态调整时间。
烤的过程中蛋糕会长高，出炉后回缩。用牙签扎一下看状态，不粘糊就烤好了。
移到烤架上自然降温，捏起来非常柔软。
红茶淡淡的清香混合香蕉的甜蜜，配茶配咖啡都相当完美。
作为登山能量小吃，连吃三个。非常松软，神仙羡慕😋
小贴士
1，无油无糖配方，要用不粘模具和熟香蕉。
2，黑裸麦也可用等量其它面粉替换。
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