「土豆金枪鱼丹波面包」-健康饮食 | 低卡餐点

金枪鱼+土豆+洋葱，多么完美的搭配！好吃又抵饱。

丹波Damper好简单，不用发酵不用揉面，我觉得就是大司康！很爱吃这种咸口的点心，可以做减脂期的主食，也是任何时候很好的点心。

「菠菜红薯奶酪丹波面包」：


我做的是无油的，1100大卡/整个。
如果想更好口感，可以在面团里加黄油。

用料  

「土豆金枪鱼丹波面包」-健康饮食 | 低卡餐点的做法  

1. 土豆洗净切块蒸熟；金枪鱼沥水掰碎；洋葱、油浸番茄切丁；莳萝切碎。

2. 烤箱预热200°C。

3. 面粉过筛入盆，加入所有干调味料，混合均匀。

4. 盆中加入牛奶搅拌，大致混合均匀。

5. 加入准备好的各类蔬菜和金枪鱼，用手搅拌聚拢成团，转移到烘焙纸上。
   
   * 用别的奶酪都可以，我常用feta/茅屋/乳清，因为热量低😂 当然我觉得擦些干酪也会很好吃！

6. 整型完成后，表面撒些干粉，顶部切十字，切到3/4深处，底部相连。静置15分钟。

7. 送入烤箱烤制20-25分钟。