生酮披萨，减脂神器，好吃无负担

用料  

生酮披萨，减脂神器，好吃无负担的做法  

1. 饼坯：菜花蒸熟料理机打碎挤干水份，土豆蒸熟碾成泥，打个鸡蛋，加少许盐，混合摊成饼状入烤箱200度15分钟
   

2. 酱料：洋葱青椒料理机打碎，西红柿料理机打成汁，油热先下洋葱青椒碎后下西红柿汁，加少许盐孜然粉辣椒粉熬成酱料状

3. 饼胚烤好酱料涂抹好加点自己喜欢的肉菜蘑菇再入烤箱200度10分钟，完成

小贴士

1. 菜花打碎后可以用棉布或纱布包起来挤干水份。
2.制作饼胚时可以先在下面垫一张油纸刷一点点油，将材料倒在油纸上弄成圆形后上面再铺一张油纸，拍平就可以得到一个美丽的饼胚了。
3.调料可以根据自己的口味酌情增减。
4.喜欢什么就可以在上面放什么，也可以加芝士，我比较在意热量就没有放芝士。
5.饼胚的口感是有点软的，因为只用了菜花和土豆，不过热量确实很低。