香嫩牛肉三明治——高考能量餐

每年的高考都牵动了无数人的心。考生担心成绩，家长担心孩子能不能吃好。高考期间，确实要给孩子搭配好营养，但也不必太过铺张。
反而是简单快手又有营养的三明治吃起来更方便。给大家准备了一款香嫩牛肉三明治，携带方便，即能快速补充能量，又不至于油腻。搭配牛奶，用来做早餐或者加餐都是很好的。

用料  

香嫩牛肉三明治——高考能量餐的做法  

1. 准备好所有主料。

2. 将吐司片放入烤盘 温度160°烘烤5分钟左右表面金黄色即可，然后上边放入少许黄油即可备用。

3. 将牛排放入平底锅小火煎至9成熟，然后煎一颗双面流心蛋，然后放在厨房纸进行吸取油分。

4. 水果黄瓜切成薄薄的片备用，少许的好乐门沙拉酱备用，黑胡椒碎备用。
   组装三明治,将沙拉酱用抹刀均匀的涂抹在烤至好的吐司片上，然后放上黄瓜片和鸡蛋

5. 再取一片吐司两面都均匀的涂抹酱盖住鸡蛋和黄瓜，将煎好的牛排放在吐司片并筛上少许的黑胡椒碎，根据自己的口味可以适量加入少许的盐，再加上最后一片吐司。精美的午餐牛肉三明治制作完成了。

6. 将刚刚制作好的三明治可以保鲜膜包住稍微固定，然后斜角切开即可。也可以先把四周边去掉然后再切开,自己吃就不用那么讲究啦。