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芝士瀑布三明治 | 有效克制食欲

栏目: 三明治 / 发布于: / 人气:3.27W
芝士瀑布三明治 | 有效克制食欲的做法步骤图

最近彻彻底底的了解了健康脂肪的重要性。之前减脂总是不敢吃脂肪，最近学了点营养之后脂肪含量大大的增高了！非常有效的防止了暴食，吃完了特别满足，不会再想去找别的东西吃了。
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这个芝士瀑布三明治我选用的都是健康脂肪，吃完了特别满足，整体400大卡出头，早餐吃再适合不过了！
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用料  

鸡蛋 2个
全麦面包片 1片
芝士片 1片
菠菜 1把
肉松 少许
海盐 适量
牛肉火腿片 2片

芝士瀑布三明治 | 有效克制食欲的做法  

  1. 菠菜切段炒熟，铺平在锅底

    芝士瀑布三明治 | 有效克制食欲的做法步骤图 第2张

  2. 鸡蛋加海盐打散倒入鸡蛋液，覆盖到菠菜的每一处

    芝士瀑布三明治 | 有效克制食欲的做法步骤图 第3张

  3. 面包片切半，趁着鸡蛋液没有凝固放上去，两边折叠上去

    芝士瀑布三明治 | 有效克制食欲的做法步骤图 第4张

  4. 防火腿片在全麦面包片上

    芝士瀑布三明治 | 有效克制食欲的做法步骤图 第5张

  5. 放芝士

    芝士瀑布三明治 | 有效克制食欲的做法步骤图 第6张

  6. 撒一点猪肉松猪肉松，然后折叠面包即可～

    芝士瀑布三明治 | 有效克制食欲的做法步骤图 第7张
Tags：克制 芝士 瀑布 食欲 三明治
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